■3月14日(金)



昨日は友人の誕生日やったというのに
お祝いメールさえ送ってやれなかった薄情なわたし。


おっめでとミチオぉぉぉーー!!


共に関西から上京してきたミチオ。
彼女いない歴●年だけど、カラオケはかっこいいミチオ。



元気か。



とまぁミチオ話題はここまで。




昨日にミチオへ連絡できなかったのも

社内の営業がとてもとてーも、使えないので、

とてもとてーも苛立っておったからなのです(←悪い言い訳)。




中年のオッサン営業が

甚大なボンミスをしでかし、ごまかし、謝罪せず。



しかも上司にかばってもろてるし。ええオッサンが。




しかーし!


優秀な制作スタッフのおかげで何とか進んでおりますキラキラ

みんな信じられない程、親切で、協力的で、熱心で驚きます。



そこで私は考えなおしたのです。


いくら出来ないオッサン営業でも、

もっと私がコミットして確認しまくっていれば

オッサンのミスを防げたかもしれない。



やっぱイラつくし、明らかにオッサン出来なさすぎやけど、

もっとコミットしてさえいれば、彼の出来ないっぷりも早く把握出来て、

いろいろ確認することもできたと思う。



今回の件は、私の彼の認識不足でもあるのです。



仕事の連携とはコミット力にあると痛感したのでした。




昨日は、毎週火曜日に通っている宣伝会議のSP講座 で、店頭プロモーションを学びました。




量販店というのは、扱う商材・商品によって部門が細かく分かれており、



クロスマーチャンダイジング を行うのは、とても難しいそうです。



クロスマーチャンダイジングとは、

関連する商材を組み合わせて販売相乗効果を狙うプロモーションのひとつです。




異なる商材を組み合わせるのですから、当然複数の部門が連携する必要があります。




そこには利益も生じますが、利害も生じます。




ここの調整がとてーーーも難しいのですね。想像しただけで大変そうです。








といったように、いくら素晴らしい企画を練って提案したとしても、



それを実行させなければ意味はないと。



実行させるには複数人の協力が必要だと。



複数人の協力には、コミットメントが不可欠であると。





コミュニケーションとか、確認とか報告とか、


段取り力とか、プライオリティつけるとか、巻き込み力とか、


そんなの大事っちゃわかっとるけれども、


実際体験してみると、大事さ倍増。





こんな当然なことを、未熟な自分を、痛感するわけですね。





ぬぬん ぬん。ゆふこは成熟しとるで。

■3月12日(月)




やっと脂肪燃焼スープダイエットの1クール目が終了しました。



結果は驚くべきものでした。



今朝、体重を測ったら、なんと



ダイエット前の体重に戻っていました。




うっそーーん。




確かに、休日中のランチで



サラダに入っている鴨肉をつまんでしまったりしたけど、



リバウンドする程でもないと思うねんけど・・・・・。




土曜の夜は、



野菜たっぷり牛しゃぶ



昨日夜には、



野菜たっぷり玄米ぞうすい



を食べたりして頑張っておりました。



今朝はその玄米ぞうすいがお腹にたまりすぎて胃がもたれておりました。




なので、体重増加は一時的なものと判断して、長期的に考えているので



ショックは少ないです。





それに、体脂肪は、減ったままですから




体重ってこんなにも変化してんねんなぁ。。翻弄されてたら身がもたんわ。





脂肪燃焼スープのみのダイエットは賛否両論があり、



完璧な継続はやっぱ難しいと思うので、




野菜スープのみ引き続き継続して、


他の栄養素をもう少し摂り入れたメニューでダイエット継続したいと思います★




そこで・・・・・。






ごはんスペシャルダイエットメニューごはん

フルーツスキムミルクヨーグルト


脂肪燃焼スープ(皮なし鶏肉入り野菜orフルーツ


パワー豆乳ドリンク(All About参照


マルチビタミンマルチミネラルビタミンCのサプリメントも摂取する




ガッツ運動メニューガッツ


毎日(就寝前):ひねり腹筋ヒップアップ二の腕上げ前モモスクワットストレッチ


毎週1回   :ホットヨガ





これで、3月いっぱいは頑張ってみたいと思います!!



食事コントロールは基本で、


たんぱく質をたっぷり摂り、運動して筋肉をつけてゆかねば!!





風呂タイム  風呂タイムも大事やで。



ええ香り オレンジて、ええ香りやなぁ・・


■3月9日(金) ダイエット日目。





聞いてください。



昨晩ホットヨガで1時間、汗を流しまくりました。



帰ってストレッチもやりました。



今朝、体重を測ってみましたあし



すると、昨日から



1kg減ってましたぁ~音譜



月曜日から、総計して1.6kg減ってことですかうれしい




よろこばしーいい。




本日は、「肉とトマトの日」なので




スープチキンのトマト煮(ピリ辛)スライストマトのLUNCHを作りました。





相変わらずの快便で、むくみもありましぇん。




いやぁ、テンションあがってきますドキドキ


■3月8日(木)




今日はほんっまに暇です。


なんだか、あと2時間も
会社にいる意味が分からなくなってきました。
何をするでもなく、
スキムミルクを飲んでいる社員なんて訳わからんと思いませんか。


ちゅうか、このダイエットはどうなっとるとですか。

素晴らしい、すさまじい排便力ですガッツ


もともと便秘な方ではないですが、

1日5回は記録です。




トイレばっか行ってて
今日は、う●こしに出社したようなものです。



あまりの出のよさに、yahooで
「良い排便」を検索してしまいました。
良い便とは、黄褐色でバナナ2本分の量と柔らかさ。
だそうです。


本日、ちょうど2本バナナを食べている私としては、
何だか複雑な気持ちになりました。



そして今晩はホットヨガキラキラ


汗も出しまくったら、
毒素排出しまくりって感じですー。



なんか気分的に盛り上がってきましたアップ





※各所、汚めな話題となりましたことをお詫びします。「排便=健康第一」!ってことで。

■3月8日(木)




脂肪燃焼スープダイエット  日目。




もともと体重の変動がない私は


あまり変わり映えのしない体重計の数値にいささか不満。



徹夜で仕事中の彼に、電話で


「これから減ってくるはず」とたしなめられました。




徹夜なのに、しょうもない電話にも対応してくれる彼は菩薩きらきら!!のようです。


こういった支えも必要ですよね、ダイエットには。





昨日から筋トレもはじめました。


ひねり腹筋×30」 「足けりあげ×30」 「二の腕ストレッチ×30」 「前モモスクワット×30








日目のメニューは


「ダイエットスープ」「バナナ3本」「スキムミルク500ml」





「バナナて!!」と思いましたが、





3日目までは野菜とフルーツのみでしたから、


こういった、お腹にずっしりくるバナナの味が新鮮で、そして何よりとても美味に感じましたキラキラ






食の大切さ や、素材本来の美味しさを再発見できるのも


ダイエットの大きな醍醐味ですよねー。





可能な範囲で、自分なりに食材をアレンジして



楽しみながら続けていきたいなーと思っちょります。








・・・・でもやっぱりやせなきゃ!!!






こういう強い意志も大事。