体のストレッチのポイントは、
【１】リラックスした気分で、始める。
【２】反動をつけずに、ゆっくり筋肉を伸ばす。
【３】息は止めずに、自然な呼吸をする。
【４】伸ばしている筋肉を意識する。
【５】毎日、継続してする。
体の細胞は、脳の指示によって動いている。
体を動かすと、血液がめぐり、酸素がめぐり、水がめぐり、
体を動かすと思う気がめぐる。
動かさない細胞は、
細胞自身が必要ないと、細胞自殺をする。(◎o◎)
気がめぐるは、
脳がイキイキした証拠だ。
おはよう(-^〇^-)元気？
今日もいい天気！
danceもジムもない、ぽか～～んとした時間
『あったか～～い』
お布団干して、洗濯、掃除！
身体動かさなくちゃ
danceの振りが、ガシガシ増えても覚える脳、踊れる体をつくらなくちゃ☆
しっかし
たくさん歩くと、背筋が痛くなるのですね(・_・;)
今日は足じゃなく背筋が痛いっす(´・ω・｀)