重りはチェストプレスだけ下げました
女性の目安の次の重さに１こ重りを足した
久しぶりで明日の筋肉痛が怖いね
筋トレ2ヶ月近くサボってたけど
体重が２．６kg減っていた
筋肉も落ちたけん１kgは筋肉かもね
でもご飯１００g効果もあったかなぁ
よく噛んでご飯減らしてるからストレスはないのであーる
一口30回噛むことを目安に頑張っているんですぞ
でも中々30回噛めん
今年一年かけて１０kg落とせたら最高やなぁ
目指せ一ヶ月で１kg減
できそうな気はするよね
数字的にはね
体脂肪は・・・落ちてなかったね
体脂肪は有酸素運動で落とすらしいけど
有酸素運動中々できてない
運動嫌いには厳しいですな
地道にやるしかありませんな
でもね好物のカレーライスの時はあんま減らせんね
ノロやったけん最近食べれてないけんそろそろ食べたい
カレーってなんであんなにうまいのかね・・・
