こんにちは。
Super Bowl Squareでは１ドルも当たりませんでした。
６ドルを失ったので、今週はカフェでコーヒーを買いません。
まあ、カフェでコーヒーを買わないからといって、
人生のクオリティには何の変化もないです。
家からコーヒーを持参するか、会社のタダコーヒーを飲むか。
お金を使うという選択肢、お金を使わないという選択肢。
コーヒーを手に入れるという目的は同じだけれど、
手段や方法には、工夫が必要だ。
家でオーガニックのコーヒーを淹れながら、出来立ての香りを楽しむか、
会社のタダコーヒーで、質を気にせずコーヒーの味を楽しむか、
カフェでコーヒーを買って、店員さんとの会話を楽しむか。。。
新曲を出すなら、タイトルは絶対に、
「嗚呼、コーヒー依存症」
ですね。
こんにちは。
ここ１週間は忙しすぎて、時間が光の速さで過ぎていきました。
もしかしてただの加齢によるジャネーの法則なのかもしれませんが。
今週末はSuper Bowlですね～
Super Bowlとは、アメリカンフットボールの優勝決定戦で、
アメリカ最大のスポーツイベントです。
アメリカ人はみんな家族や友達と試合を観るのですが、
なぜそんなにみんな試合を観たがるのか！？
みんなフットボールがそんなに好きなの！？
ハーフタイムショーがそんなにすごいの！？
実は、みんなが観るには理由があります。
それは、Super Bowl Squareのためです。
Super Bowl Squareってなんですか？
簡単に言えば、試合結果を賭けたゲームです。
運がよければ、賞金が手に入るかも？
私も、今回初めて参加してみました。
１０×１０の、合計100個のマス目の用紙を準備し、
１マスを決まった金額で購入し、購入したマス目分名前を記入します。
こちらがサンプルで、左側が名前を埋める前、右側が埋めた後。
全てのマス目に全員が名前を埋めた後に、縦と横のチーム名、数字を埋めます。
賭け金は様々で、＄1.00～＄10.00と、賭け金が多い方が勝つ金額も大きくなります。
縦と横の数字は、各クオーター終了時のチームの点数の下１桁を表しています。
例えば、第１クオーター終了時、縦のチームが0点、横のチームが15点だった場合、
縦0、横5の位置に名前を記入した人の勝ちです。
私が参加したSquareは、１マス＄2.00で、３マスに名前を埋め、
＄6.00賭けました。
１マス＄2.00だと、合計＄200ドルが集まるので、
各クオーターへ賞金を振り分けます。
第１、第２、第３クオーターの賞金は＄40、最終クオーターは＄80です。
通常最終クオーターの賞金が一番高いです。
数字もランダムで、どのチームが何点になるかなんて誰も予想がつかないので、
どのマスも差がないようですが、実は当たりやすい数字もあるようです。
Business Insiderによると、1998年から2017年の２０年間で行われた
全220試合、880クオーターの得点を調べたところ、
数字によって差があったようです。
一番勝つ確率の高かった数字は、0と0、逆に一番低かった数字は9と9だそうです。
これによると、私の数字は確率が低そうなので、
週末の試合が始まる前から諦めモード。
みんなこれのために、熱心に試合観戦をしていたんですね～
私は、今週末も引きこもる予定です。
家の掃除でもしますかね～
こんにちは。
週末は、Hikikomoriです。
キッチンにはなるべく電化製品を置きたくなかったのですが、
遂にAmazonで買ってしまいました、コーヒーメーカー。
一人分のコーヒーが出来るなんて、素晴らしい。
シングルOL女子に適正な量を提供してくれます。
16時間断食中の、朝のクオリティーを上げてくれました。
ありがとう、Hamilton Beach社。
家ではカフェインレスのコーヒー(Decafe)を飲んでいます。
断食中はなるべくカフェインを減らした方が良いそうで。
カフェインに限らず、グルテン等、中毒性のある物はなるべく避けたいですね。
コーヒー毎日飲んでる時点で中毒ですがね。ぶはは
購入した後に気づいたのですが、引越ししてすぐに＄８で購入していた炊飯器と同じブランドでした。
こちらの炊飯器も、シングルOL女子に適正な量を提供してくれます。
お米を炊く以外にも、スロークッカーや茹で卵もできます。
マルチタスク炊飯器、＄８はお買い得でした。
Hamilton Beach社のマーケティングにすっかり踊らされているようです。
踊ってやるよ、思い通りにさ！
こんにちは。
わたしは、よく適当だと言われます。
日本基準では適当なようですが、アメリカ基準では真面目な方に分類されます。
こちらでは、いたって真面目です。
今日は仕事でおっちょこちょいミスをして、笑って済ませました。
いたって真面目なOLです。
さて、自律神経ってよく聞きくけど、実際なんなの？
交感神経と副交感神経のがあって、自律神経を整えると身体に良いとか。
順天堂大学の小林先生の動画を観て、こんなに自律神経って大事で、パフォーマンスにも影響するんだなーと、勉強になりました。
高校の部活真っ盛りの時代に知っておきたかった知識。
交感神経と副交感神経のどちらかが働いているのかと思っていたら、
どちらもバランスよく働いているのがいいんですね～
私も自律神経測ってほしい！
と思っていたら、お手軽なアプリを発見。
CARTEというアプリで、なんと小林先生直々監修！
1分間携帯のカメラに指をかざすだけで測れるという優れもの。
しかも、我らがサイバーエージェント提供。パチパチパチ
3日目にして、100点をいただきました。わーい。
私は昔から動きものろいし、声も小さいし、寝てばかりいるから、
副交感神経高めなのかと思っていましたが、交感神経が高めとのことです。
意外と興奮して生きていたのか、わたし。
これからは、副交感神経も高めるべく、リラックスして生きます。
ゆっくり生きる、をテーマにね。
ちなみに10年前の今日は、午前12時から東京の友達のイベントに参加し、
飲んで踊って騒いで、気づいたら寝落ちしていて、
朝6時に松屋で15人で朝ごはんを食べていました。
意外と興奮して生きていた、わたし。
こんにちは。
冬になるとジムに引きこもりがちです。
外を走るのが好きなのですが、雪が積もると
滑りながら走ることになりますからね。
いつか、常夏の島で年中走り回れるような生活を夢見て。
と言っても、特に夢は見てないですが。
そうなったらいいですし、ならなくてもいいです。
暑いのも、寒いのも、どちらも好きです。
さて、今日は1６時間断食の闇について。
健康フリークには気になるキーワード、断食。
でも食べることが好き～、断食は無理～、なあなたへ。
Intermittent Fasting（断続的断食）はいかがでしょうか。
１６時間と聞くと、長い！？と思いますが、朝食を抜くだけです。
何日もずっと食べないという断食とは違い、
ランチ、ディナーは通常通り食べられます。
朝コーヒーやお水は飲みます。
食べる時間を制限し、食べない時間を一定時間確保することで、摂取した食べ物を身体が完全に摂取、吸収、排泄することができます。
やみくもに摂取を続けると、吸収、排泄が間に合わず、蓄積されてしまいます。
人間の体は約24時間周期のリズムで変動し、これを概日リズムと呼びます。
一般的には体内時計と呼ばれています。
このリズムを基準に、約24時間をかけて身体は摂取、吸収、排出を行っており、きちんと身体から不要な毒素を排泄しています。
リズム通りに内蔵が働けば、とても効率よく消化が行われますが、リズムが崩れると、身体には排泄されるべき毒素がどんどん蓄積されてゆきます。
概日リズムは、約8時間ずつ、3つの時間帯に分けられていて、各サイクルで最も効率のよい消化機能を果たしています。
一つ目の時間帯は、排泄。
午前4時から午後１２時くらいまでの間に、老廃物と食物のカス等の毒素を排泄する機能がもっとも効率よく促進されます。この時間帯に食事をとると、排泄のエネルギーを消化に使ってしまうので、避けます。
二つ目の時間帯は、摂取。
午後１２時から午後8時くらいまでの間に、食べ物を取り入れて消化する機能がもっとも効率よく促進されます。この時間に食事を取ると、効率よく吸収されるので、この時間帯に食事を取ります。
三つ目の時間帯は、吸収。
午後8時から午前4時くらいまでの間に、食べ物の栄養を吸収して利用する機能がもっとも効率よく促進されます。この時間に、摂取した栄養をしっかり吸収します。
この概日リズムを上手く利用できるのが、１６時間断食。
いちばん効率良く取り入れ、消化できる摂取の８時間の間に食事を行い、吸収、排泄の１６時間は食べない。
一日３食、朝ごはんは絶対必要！と思い込んでいた私には、晴天の霹靂！
食べなくていいの！？なんだ〜早く言ってよ〜
逆に、朝ごはんは沢山食べてもいいと思ってたよ〜
１６時間断食を始めて２週間が経過しましたが、変化は以下の通り。
朝ごはんを食べる時間が不要なので、朝ゆっくり過ごせる。
１食減るので、その分食費が浮く。
乾燥肌の改善。
皮膚が柔らかくなった。
頭皮の油が減った。
３キロ減量。
三日目くらいから、手のひらの肌の感覚が変わってきました。
ゴリゴリハンドクリームを塗っていたのですが、
前より一生懸命塗らなくても良くなってきました。
体内の炎症が治ってきているのを、肌で実感しています。
しかし、１６時間断食を全ての人がしてしまうと、
朝ごはんを提供ているレストランは潰れてしまうので、あまりよろしくないですね。
以上、１６時間断食の闇でした。
こんにちは。
気づけば、グルテンフリーを始めて8か月が経っていました。
昔から健康には気をつかっている方で、身体に良いモノを摂取しようと心がけていましたが、8か月前に初めて、身体に良くないモノを”摂取しない”という活動にシフトチェンジしました。
”摂取する”から”摂取しない”への移行は、人生初。
食べることが好きで、好き嫌いはほぼなく、なんでも問題なく美味しく食べられる。
そんな人生を30年以上続けていたので、何かを食べないという選択肢はゼロでした。
そんなわたしの、”食べない”という決断は大きなものでした。
というほど、大それたことはしておらず、ただ小麦製品を食べないというだけ。
グルテンフリーを突き詰めると、醤油や味噌等もグルテンが含まれているので×ですが、私はアレルギーではないので、そこまではしていません。
グルテンを摂取しすぎないように気を使っている、ただの健康フリーク。
8か月も経つと、グルテンフリー業界に自然と両足を突っ込んだ状態に。
パン、パスタ、ラーメン、ピザ等のグルテン製品は買わない・食べない。
グルテンフリーの選択肢のあるレストラン・ベーカリーを選ぶ。
Gluten Freeと書いた商品があらば買う。
今朝カフェでコーヒーを買った時に、美味しそうなグルテンフリーのクッキーを見つけて買ってしまった時に、私も遂にグルテンフリー業界の闇に足を突っ込んだなと、ふと思いました。
グルテンフリーを始めて何か変わったかと言われれば、
そんなに変わっていません。普通に生きています。
体重も減っていません。
唯一変わったと言えば、人生の中で過去最高に体調が良くなったことですかね。
胃腸の調子が良くなり、慢性鼻炎も軽減、浮腫みも軽減、
冷えもなくなり、免疫が上がり、風邪をひかなくなりました。
上記のような小さな変化は、生きる上ではそんなに重要ではなく、
外からは見えない変化ですが、私的にはとてつもない変化でした。
一番嬉しいのが、長時間の飛行機での移動が楽になったこと。
極度の乾燥状態でもお鼻の調子は良いし、手足もそんなに浮腫まず、よく眠れます。
年末にJALで日本に一時帰国した時は、低グルテンミールをオーダーしました。
とっても良かったので、これからは毎回オーダーする予定です。
事前申し込みが必要なのでご注意を～
しかし、グルテンフリーをお勧めするかと言われると、万人にはお勧めしませんし、万人がするべきではないと思います。
もし世の中の誰も小麦製品を食べなくなったとしたら、小麦業界の企業は倒産し、小麦の生産者は仕事がなくなり、小麦業界で働く社員は路頭に迷います。
年間約7億トンも作られる小麦を廃棄するわけにはいきません。
グルテンフリーなんて、小麦業界のエコシステム破壊野郎です。
以上、グルテンフリーの闇でした。
実は７年前の今日あたりも、人生で今がベストコンディションがと言っています。
人生の最高を更新し続けているのか、はたまた毎日ベストだって勘違いしてる脳内お花畑か、どちらか。
こんにちは。
今朝は-11度でした。
玄関前に置いてあるバケツの水が完全に凍りました。
昨年のクリスマスに、両親へギフトを送りました。
海外から直接ギフトを送ると高くつくので、
花キューピットか楽天がとても役に立ちます。
小さい水筒が欲しいと言っていたので、サーモスの
350ｍｌの水筒に名前を入れてカスタマイズして
クリスマスの日に届くように送ったのですが、
両親共に、その名前に気づかないという残念な結果に。
単なるデザインの一部かと思ったらしいです。
世の中には、そういうことが沢山あるんだろうなと思います。
気づかれずに見過ごしてしまっている、生産者の想い。
単なる生産者のエゴなので、無視でいいと思いますが。
末端消費者が、好きなように使えばよし。
大量生産大量消費に慣れすぎた末路。
生産者と消費者の距離は、地球何周？
と、ふと考える。
お久しぶりすぎです。
2020年になりましたね。
15年も経つと、ティーンがアラサーになりますね。
なので、ブログタイトルのガールをレディーにしました。
暇になった時間ができたので、8年振りにブログを更新。
久しぶりすぎて、IDもパスワードも分からず、
アカウント復活に時間がかかりました。
浮気をして、某ブログサイトで続けていましたが、
そちらも全然更新しておらず、どこのサイトだったかすら忘れました。
ということで、ボチボチ続けていきます。
継続はなんとかと言いますので。←継続してない
空白の８年間を埋められればと思います。←不可能
ニューヨークでの生活や、サウジアラビア人との
遠距離恋愛の話、アメリカでの仕事の話、転職の話、
ビザの話、グルテンフリーの話、断食の話等、
したりしなかったり。
しなかったり。
しなかったり。
１０年前の今日は、横浜でだらだら休日を過ごしていたようです。
寝ます。
まだ９時ですが、寝ます。
