こんにちは。
私はウィルスではありません、人間です。
日本でのコロナウィルス拡大のニュースが世界で流れ、
海外に住むアジア人が、周囲からの差別を実感しているようですが、
私は特に感じません。アホすぎて気づいていないだけかもですが。
もし何か言われたら、咳を10回くらいそいつの顔に吹きかけて、
お前もこっちの仲間入り、おめでとうと！と祝福してあげます。
その瞬間のそいつの顔が楽しみすぎて、わくわくします。
先週から立て込んでいて、ジムに行ってない～
今週末はお天気がよさそうなので、走るわよ～
えっほえっほ
おはようございます。
人間はもう、空を見ることすら辞めてしまった。
そんな、悲しいニュースです。
今後は、「薄曇り」や「快晴」等の目視でしか判断できない
微細な部分の観測は行われないようです。
「虹」等の大気中の現象も、ないとのこと。
私的に、とても切ないニュースでした。
3連休は、ニューヨークへ行っていました。
11月に引っ越して以来なので、3か月振り。
とっても美味しい小籠包に出会って、幸せでした
カラフルで可愛い～
デザートのPunpkin Cakeも、とっても美味～でした。
39-16 Prince St #104, Flushing, NY 11354
Forest Hillsのケーキ屋さんにも行きました。
どのケーキもどデカくて、ボリュームが凄いですが、
アメリカのケーキと比べると繊細な甘みです。
私は↓写真手前のVery Berry Napoleon、
友達は奥のNutella Cream Brulee。
満足度200％。しばらくケーキはいりません。
70-28 Austin St, Forest Hills, NY 11375
美味しいレストランで沢山食べて、
沢山お買い物もして、充実した３連休でした。
こんにちは～
さてさて、前回はグリーンカード面接の流れを書きましたが、
今回はPart②、面接後に面接官から突然の電話。
面接も無事に終わり、ほっとして出口近くで（まだビルの中）
水を飲んで休憩していると、Unknownの番号から電話。
いつもは出ないのですが、とりあえず出てみました。
”先ほど面接をした○○ですが”と、面接官から！
”申し訳ないのですが、書類にサインをもらうのを忘れて
しまったので、弁護士と戻ってきてもらえますか？”とのこと。
もう弁護士帰っちゃったよ～
一人でも問題ないとのことだったので、９階へ逆戻り。
太っちょのおじさんは、エレベーターを出た所で待っていてくれました。
待合室にあるテーブルで、書類にサインをしました。
面接官曰く、”今日ここで面接をしましたということの証明です”とのことでした。
改めて後日書類を見てみると、I-485のPart 13 Signature at Interviewの
Applicantの部分へサインをしたようです。←知らずにサインする奴
しかし、まだビルの中にいてよかった～。
もし出ていたら、また荷物検査をして入らなきゃいけなかったので。。
そして、知らない番号からの電話に出てよかった～。
もし電話を無視して出ていなかったら、サイン無しで記入不備でぶぶー
面接したということにならず、最悪再度面接の可能性も。。
面接官は何度も何度も謝っていました。
ここでやっと、本気の本気の終了。
翌日朝にはOnline StatusがCase Approvedとなり、
現在グリーンカードが届くのを待っています。
面接へはありとあらゆる書類を持っていきましたが、
実際に提出を求められた物はそんなにありませんでした。
面接の為に準備した物、実際に提出した物のリスト↓
◆◇ 面接に持っていった物 ◇◆
パスポート（古いパスポートも含む）
運転免許証
EADカード
OPTカード
SSNカード
戸籍原本・コピー・戸籍の翻訳・翻訳証明
最新のI－94
健康診断書
H1-Bに関する書類全て
OPTに関する書類全て
USCISから届いたレター全て（NOA含む）
W2（過去２年分）
Paystub過去２か月分
会社の在籍証明
保険のカード
保険会社から届いた書類
◆◇ 面接で実際に提出した物 ◇◆
パスポート（古いパスポートも含む）
運転免許証
EADカード
最新のI－94
健康診断書
H1-BのApproval Notice
雇用ベースのグリーンカード面接なので、もっと仕事に関して
聞かれるかと思っていたのですが、現在や過去の仕事内容には
全く触れず、W２やPaystub等仕事関連の書類の提出もありませんでした。
私の場合は、過去色んなタイプのビザでアメリカに滞在しているので、
不法滞在の履歴がないかを念入りに調べている印象でした。
複数のビザでアメリカに滞在していた場合は、全てビザを持って行き、
どのビザをいつ申請したか、何年から何年まで滞在したか等、
事前に確認しておくと、テンパらずに済みます。
以上、雇用ベースのグリーンカード面接の記録でした。
これから面接の方、まだまだ先だけれども状況を知りたい方、
アメリカ永住に向けて頑張っている方の参考になれば幸いです。
帰国しない子女は、またしばらく帰国しないようです。
こんにちは。
２０２０年２月１２日は、私の人生の大きな節目となりました。
ニューヨークでグリーンカードの面接日を受けました。
もうマサチューセッツ州に引っ越しているのに、なぜか
ニューヨークでの面接となり、仕事を１日休んで行ってきました。
結果は、合格
その場で、「グリーンカードを申請します」とは言われませんが、
面接官が書類を細かくチェックし、面接最後に問題はなさそうですと
言われたので、弁護士曰く、ほぼ確実とのことでした。
面接時間も短かったらしく、弁護士からは
「あなたの書類準備が良かったから、面接官への印象も良く、早く終わったのね」
と褒められました。てへ
事前に、面接についてネットでかなり調べましたが、私のように、
単身で雇用ベースのグリーンカードの面接に挑んだ方の情報は
ほぼ存在しなかったので、これから面接を受けられる方の
ご参考になれば幸いです。
まずは、面接までの流れ
私の面接時間は、午前９時５５分。
弁護士との待ち合わせは午前９時４５分でした。
そんなにギリギリでいいの！？と思いながら、私は少し早めに行きました。
USCISの建物の入り口に午前９時半頃に到着し、荷物検査。
鞄、上着、時計、靴を外し、金属探知機を通る。
検査後、鞄に水が入っていますか？と聞かれ、
入っていますと答え、ペットボトルの水を見せるが没収はされなかった。
荷物検査後、指定の階へ向かいます。私は９階でした。
高層ビルなので、エレベーターは複数機あり、
高層階へしか行かないエレベーターもあるのでご注意を。
９階へ到着し、エレベーターから出て左は警備員が２人立っており
奥には待合室がありましたが、会場はそちらではなく、右の方へ。
突き当りを左へ曲がり、警備員の前を通り会場へ。
トイレは、エレベーターから出て左側にあります。
トイレを済ませ、待合室で弁護士を待つ。
なんだかんだで、わたしも結局到着したのは９時４５分頃。
弁護士と一緒に面接へ行く場合は、弁護士と一緒に受付します。
午前９時５０分に弁護士が来て、受付をしました。
NOA（Form I-797C, Notice of Action）を提出し、一旦待たされます。
約５分後に名前を呼ばれ、再び受付の窓口へ。
パスポートを提出し、右手と左手の人差し指の指紋を採取し、
写真を撮影し、番号の書かれた付箋を渡され、再び待たされます。
私の渡された番号は”K5”でした。
窓口の横のドアから面接官が出てきて、番号を呼びます。
ここからが長いと弁護士に脅されたので、弁護士と他愛もない雑談。
その雑談が、後の面接で救いの手となるとは。。。
約20～３０分後に私の番号、”K５”が呼ばれました。
面接官は、太っちょの髭の濃い男性。
ドアの中へ入り、こちらですと案内されるが、すぐそこかと思いきや、
遠い遠い、歩く歩く。太っちょの面接官の呼吸もヒーヒーと粗くなり、
色んな人のオフィスの間をすり抜けて、奥の隅の小さなオフィスへ案内され、
そこが面接場所でした。
そちらのイスへ荷物を置いて、準備が出来たら教えてくださいと言われる。
まずは立ったまま、右手を挙げ、宣誓をします
。
緊張で面接官が何を言っているか分かりませんでしたが、
事前リサーチで、これからの質問に対する答えに
嘘や偽りが無い事を誓うかと聞かれ、”I DO”と答えることは
知っていたので”I do”と答えましたが、緊張により声が出ておらず、
面接官は聞こえなかったようで、”Yes or No?”と聞かれ、”YES”と声を張って答えました。
その後も緊張により、声が小さくなり、面接中は何度何度も面接官に、
声のボリュームを上げてくださいと言われ続けました
。
宣誓の後は席につき、ここから面接開始。
面接開始前に、なぜマサチューセッツ州の住所なのに
ニューヨークへ面接に来たのかを聞かれ、こっちが聞きたいよ！
と答えたかったのですが、弁護士が代わりに答えてくれました。
申請時はニューヨーク在住で、引っ越しをし、住所変更の
手続きもしたが、面接はニューヨークでの指定だったと。
主な面接内容は３つ。
① I-485の内容確認
② 過去のビザの確認
③ 過去の犯罪やテロの履歴を確認
まずは①提出済みのI-485の内容に変更、誤りがないかの確認。
名前、生年月日、出身国、両親の名前、住所等。
仕事が変わったので、そのことも伝える。
新しい職場の住所を聞かれ、細かい住所を覚えていなかったので、
正直に、"I do not memorize exact address"と答えました。
面接官が、○○○ストリートですか？と書類に書いてある住所を
読み上げてくれて、”YES”と答えました。
次に、パスポートを見せてくださいと言われ、提出。
State IDはあるか聞かれたので、運転免許証を提出。
古いパスポートもあるか聞かれ、期限切れのパスポートを２つ出しました。
最新のI-94を持っているか聞かれ、プリントアウトしていたので提出。
パスポートを入念に確認し、ここからは②過去のビザの確認で予想外の質問勃発。
まずE-２ビザで入国しているが、なぜその後学生ビザに変更したのかを聞かれ、
そんな15年以上も過去のビザことまで聞かれると思っていなかったので、
ここで思考停止
すかさず弁護士が、過去のビザの経緯についてフォローしてくれました。
待合室での雑談で、始めは親のビザで来て、学生ビザに切り替えたのよね～と軽く話していたのを、覚えていてくれたのだ。
めっちゃ救われた～
その後OPTを取ったのか聞かれ、過去を思い出しながら、
○年に学部を卒業し日本へ帰国し、もう一度大学院へ行くのに○年に学生ビザをとり、
修士終了後○年にOPTを取得し、その後H1-Bを取得したと説明。
H1-B申請の細かいタイムラインを聞かれ、あまり細かく覚えておらず、
うーんと考えながら答え、最終的にその時のApproval Noticeはありますか？と聞かれる。
全てのビザの資料を一通り全部持ってきていたので、その中から
H1-BのApproval Noticeを探し当て、提出。
これは原本ですが、コピーはありますか聞かれ、ないと答える。
後でコピーするのでここに置いておいてくださいと言われる。
面接官も、事前に提出済み書類に目を通していたようで、
その書類が抜けていて、不法滞在、不法労働の疑いをかけていたよう。
H1-Bの更新後のApproval Noticeは出していたが、一番最初の書類をどうやら
提出していなかったようで、弁護士も、そこは抜けていたわ！と大声で叫んでいた。
面接官に改めて、申請時にこの書類は提出しましたか？と聞かれ、
”I believe I did not”と答えました。
ここで私がその書類を持っていなければ、追加書類でブブーだったのです。
ちなみに、弁護士の面接準備リストにはなかったです。
ここからは③過去の犯罪やテロの履歴を確認。
I-485のPart 8に記載されている全ての質問を面接官が読み上げて、
全て”No sir”と答える質問だが、しっかりと質問内容は聞いておく。
終了後、内容を確認しますのでしばらくお待ちくださいと、
部屋の中にいるまま2分程待たされた。
その後は、I-485の変更点の数、変更内容を口頭で再度確認。
後ほど内容をもう一度確認し、必要な書類があれば郵便でリクエストしますとのこと。
質問はありますか？と聞かれ、特にないので”No”と答え、面接終了。
最後に、グリーンカードを送る住所の再確認をしてくれました。
荷物をまとめて、面接官と一緒に部屋を出て、コピー機まであるく。
また遠い遠い、歩く歩く。また色んな人のオフィスの間をすり抜け、
コピー機に到着。パスポートの最終入国日のスタンプのページ、
EADカード、運転免許証、H1-BのApproval Noticeのコピーをとっていました。
そこから始めに待っていた待合室に案内され、本気の終了。
弁護士からは、小声でおめでとう～！と言われ、
無事に終わったのだと、ほっとしました。
終了したのは午前11時頃でした。
エレベーターで1階まで降り、弁護士とさようなら。
どっと疲れが出たので、出口の近くで水を飲んで休憩していると、
携帯が鳴っていることに気づきました。
Unknownの番号からで、いつもは出ないのですが、
こういう時だし出てみるか、と出てみると、
”先ほど面接をした○○です”と面接官からの電話。。。
続きはPart②で～
こんにちは。
毎年毎年、今年の目標と決めるのですが、
毎年毎年、できていないことがあります。
それは、ゆっくり食べるということ。
いつも、あまり噛まずに食べてしまいます。
食べ物の美味しさに比例して、早くなります。
箸置きに箸を置いたことがありません。
一応、早食いは問題視していて、何年も前から
ゆっくり食べよう、ゆっくり食べようと思っているのですが
なかなか実行できずにいました。
そんな私も、今年は食べる瞑想を始めてみます。
食べる瞑想は、マインドフルイーティングとも言い、
五感をフルに使って食事を楽しむという方法。
食べることに集中するため、スマホやテレビは見ません。
口に含む前に、視覚、触覚、嗅覚、聴覚を使って十分に観察します。
口に含んだ後も、すぐに飲み込まずによく噛んでじっくりと味わいます。
ゆっくり食べる事により、食べすぎ防止にもなり、さらに高い
満足度を得られるというプラスもあります。
食べることが好きで、味わって食べていると
思っていたのですが、そうではなかったようです。
食べ物への感謝が足りませんでした。
今年は、早食いを治します。
こんにちは。
Super Bowl Squareでは１ドルも当たりませんでした。
６ドルを失ったので、今週はカフェでコーヒーを買いません。
まあ、カフェでコーヒーを買わないからといって、
人生のクオリティには何の変化もないです。
家からコーヒーを持参するか、会社のタダコーヒーを飲むか。
お金を使うという選択肢、お金を使わないという選択肢。
コーヒーを手に入れるという目的は同じだけれど、
手段や方法には、工夫が必要だ。
家でオーガニックのコーヒーを淹れながら、出来立ての香りを楽しむか、
会社のタダコーヒーで、質を気にせずコーヒーの味を楽しむか、
カフェでコーヒーを買って、店員さんとの会話を楽しむか。。。
新曲を出すなら、タイトルは絶対に、
「嗚呼、コーヒー依存症」
ですね。
こんにちは。
ここ１週間は忙しすぎて、時間が光の速さで過ぎていきました。
もしかしてただの加齢によるジャネーの法則なのかもしれませんが。
今週末はSuper Bowlですね～
Super Bowlとは、アメリカンフットボールの優勝決定戦で、
アメリカ最大のスポーツイベントです。
アメリカ人はみんな家族や友達と試合を観るのですが、
なぜそんなにみんな試合を観たがるのか！？
みんなフットボールがそんなに好きなの！？
ハーフタイムショーがそんなにすごいの！？
実は、みんなが観るには理由があります。
それは、Super Bowl Squareのためです。
Super Bowl Squareってなんですか？
簡単に言えば、試合結果を賭けたゲームです。
運がよければ、賞金が手に入るかも？
私も、今回初めて参加してみました。
１０×１０の、合計100個のマス目の用紙を準備し、
１マスを決まった金額で購入し、購入したマス目分名前を記入します。
こちらがサンプルで、左側が名前を埋める前、右側が埋めた後。
全てのマス目に全員が名前を埋めた後に、縦と横のチーム名、数字を埋めます。
賭け金は様々で、＄1.00～＄10.00と、賭け金が多い方が勝つ金額も大きくなります。
縦と横の数字は、各クオーター終了時のチームの点数の下１桁を表しています。
例えば、第１クオーター終了時、縦のチームが0点、横のチームが15点だった場合、
縦0、横5の位置に名前を記入した人の勝ちです。
私が参加したSquareは、１マス＄2.00で、３マスに名前を埋め、
＄6.00賭けました。
１マス＄2.00だと、合計＄200ドルが集まるので、
各クオーターへ賞金を振り分けます。
第１、第２、第３クオーターの賞金は＄40、最終クオーターは＄80です。
通常最終クオーターの賞金が一番高いです。
数字もランダムで、どのチームが何点になるかなんて誰も予想がつかないので、
どのマスも差がないようですが、実は当たりやすい数字もあるようです。
Business Insiderによると、1998年から2017年の２０年間で行われた
全220試合、880クオーターの得点を調べたところ、
数字によって差があったようです。
一番勝つ確率の高かった数字は、0と0、逆に一番低かった数字は9と9だそうです。
これによると、私の数字は確率が低そうなので、
週末の試合が始まる前から諦めモード。
みんなこれのために、熱心に試合観戦をしていたんですね～
私は、今週末も引きこもる予定です。
家の掃除でもしますかね～
こんにちは。
週末は、Hikikomoriです。
キッチンにはなるべく電化製品を置きたくなかったのですが、
遂にAmazonで買ってしまいました、コーヒーメーカー。
一人分のコーヒーが出来るなんて、素晴らしい。
シングルOL女子に適正な量を提供してくれます。
16時間断食中の、朝のクオリティーを上げてくれました。
ありがとう、Hamilton Beach社。
家ではカフェインレスのコーヒー(Decafe)を飲んでいます。
断食中はなるべくカフェインを減らした方が良いそうで。
カフェインに限らず、グルテン等、中毒性のある物はなるべく避けたいですね。
コーヒー毎日飲んでる時点で中毒ですがね。ぶはは
購入した後に気づいたのですが、引越ししてすぐに＄８で購入していた炊飯器と同じブランドでした。
こちらの炊飯器も、シングルOL女子に適正な量を提供してくれます。
お米を炊く以外にも、スロークッカーや茹で卵もできます。
マルチタスク炊飯器、＄８はお買い得でした。
Hamilton Beach社のマーケティングにすっかり踊らされているようです。
踊ってやるよ、思い通りにさ！
こんにちは。
わたしは、よく適当だと言われます。
日本基準では適当なようですが、アメリカ基準では真面目な方に分類されます。
こちらでは、いたって真面目です。
今日は仕事でおっちょこちょいミスをして、笑って済ませました。
いたって真面目なOLです。
さて、自律神経ってよく聞きくけど、実際なんなの？
交感神経と副交感神経のがあって、自律神経を整えると身体に良いとか。
順天堂大学の小林先生の動画を観て、こんなに自律神経って大事で、パフォーマンスにも影響するんだなーと、勉強になりました。
高校の部活真っ盛りの時代に知っておきたかった知識。
交感神経と副交感神経のどちらかが働いているのかと思っていたら、
どちらもバランスよく働いているのがいいんですね～
私も自律神経測ってほしい！
と思っていたら、お手軽なアプリを発見。
CARTEというアプリで、なんと小林先生直々監修！
1分間携帯のカメラに指をかざすだけで測れるという優れもの。
しかも、我らがサイバーエージェント提供。パチパチパチ
3日目にして、100点をいただきました。わーい。
私は昔から動きものろいし、声も小さいし、寝てばかりいるから、
副交感神経高めなのかと思っていましたが、交感神経が高めとのことです。
意外と興奮して生きていたのか、わたし。
これからは、副交感神経も高めるべく、リラックスして生きます。
ゆっくり生きる、をテーマにね。
ちなみに10年前の今日は、午前12時から東京の友達のイベントに参加し、
飲んで踊って騒いで、気づいたら寝落ちしていて、
朝6時に松屋で15人で朝ごはんを食べていました。
意外と興奮して生きていた、わたし。
こんにちは。
冬になるとジムに引きこもりがちです。
外を走るのが好きなのですが、雪が積もると
滑りながら走ることになりますからね。
いつか、常夏の島で年中走り回れるような生活を夢見て。
と言っても、特に夢は見てないですが。
そうなったらいいですし、ならなくてもいいです。
暑いのも、寒いのも、どちらも好きです。
さて、今日は1６時間断食の闇について。
健康フリークには気になるキーワード、断食。
でも食べることが好き～、断食は無理～、なあなたへ。
Intermittent Fasting（断続的断食）はいかがでしょうか。
１６時間と聞くと、長い！？と思いますが、朝食を抜くだけです。
何日もずっと食べないという断食とは違い、
ランチ、ディナーは通常通り食べられます。
朝コーヒーやお水は飲みます。
食べる時間を制限し、食べない時間を一定時間確保することで、摂取した食べ物を身体が完全に摂取、吸収、排泄することができます。
やみくもに摂取を続けると、吸収、排泄が間に合わず、蓄積されてしまいます。
人間の体は約24時間周期のリズムで変動し、これを概日リズムと呼びます。
一般的には体内時計と呼ばれています。
このリズムを基準に、約24時間をかけて身体は摂取、吸収、排出を行っており、きちんと身体から不要な毒素を排泄しています。
リズム通りに内蔵が働けば、とても効率よく消化が行われますが、リズムが崩れると、身体には排泄されるべき毒素がどんどん蓄積されてゆきます。
概日リズムは、約8時間ずつ、3つの時間帯に分けられていて、各サイクルで最も効率のよい消化機能を果たしています。
一つ目の時間帯は、排泄。
午前4時から午後１２時くらいまでの間に、老廃物と食物のカス等の毒素を排泄する機能がもっとも効率よく促進されます。この時間帯に食事をとると、排泄のエネルギーを消化に使ってしまうので、避けます。
二つ目の時間帯は、摂取。
午後１２時から午後8時くらいまでの間に、食べ物を取り入れて消化する機能がもっとも効率よく促進されます。この時間に食事を取ると、効率よく吸収されるので、この時間帯に食事を取ります。
三つ目の時間帯は、吸収。
午後8時から午前4時くらいまでの間に、食べ物の栄養を吸収して利用する機能がもっとも効率よく促進されます。この時間に、摂取した栄養をしっかり吸収します。
この概日リズムを上手く利用できるのが、１６時間断食。
いちばん効率良く取り入れ、消化できる摂取の８時間の間に食事を行い、吸収、排泄の１６時間は食べない。
一日３食、朝ごはんは絶対必要！と思い込んでいた私には、晴天の霹靂！
食べなくていいの！？なんだ〜早く言ってよ〜
逆に、朝ごはんは沢山食べてもいいと思ってたよ〜
１６時間断食を始めて２週間が経過しましたが、変化は以下の通り。
朝ごはんを食べる時間が不要なので、朝ゆっくり過ごせる。
１食減るので、その分食費が浮く。
乾燥肌の改善。
皮膚が柔らかくなった。
頭皮の油が減った。
３キロ減量。
三日目くらいから、手のひらの肌の感覚が変わってきました。
ゴリゴリハンドクリームを塗っていたのですが、
前より一生懸命塗らなくても良くなってきました。
体内の炎症が治ってきているのを、肌で実感しています。
しかし、１６時間断食を全ての人がしてしまうと、
朝ごはんを提供ているレストランは潰れてしまうので、あまりよろしくないですね。
以上、１６時間断食の闇でした。
