暑くて外出れない
日本も暑いようですが、ボストンも30度超えで暑いです。
5週目に入って、すこし気持ち悪さが増してきたような気がします
今回は、アラフォー妊婦の私が飲んでいるサプリ5種類を紹介します
① Prenatal Vitamin
② Fish Oil
③ Vitamin E
④ Vitamin B6
⑤ Ginger Roots
① Prenatal Vitamin
このサプリは、妊活中から飲んでいるサプリ。
妊活中、妊娠中の女性の身体に必要な葉酸や鉄分、DHC等、総合栄養のとれるサプリ。
② Fish Oil
PrenatalサプリにもDHCは入っていますが、多く取っても問題ないようで、取れば取るほど胎児にはいいそうなので、こちらは妊娠してから追加。
③ Vitamin E
前回の妊娠の時から血中のVitamin Eが少ないとのことで、ずっと飲んでいます。
ビタミンEは、日に当たると体内で生成されるのですが、ボストンは冬が長く、日照時間も短いので、日に当たる機会が少なく、ビタミンEが少なくなりがち。
④ Vitamin B6
アメリカでは悪阻にはVitamin B9が効くと言われています。25mgを１日4回に分けて飲んでいます。
私の買った錠剤は100mgなので、4分割して飲んでいます。
⑤ Ginger Roots
名前の通り、しょうがのサプリです。アメリカではしょうがが悪阻に効くと言われているので、妊娠が発覚してから飲み始めました。
日本の友達から貰ったしょうがの粉をお湯に溶かして飲んでいます。
栄養は食事から取るのが一番いいのですが、なんせアメリカの食事なので、なかなか難しいです
ビタミン剤でなんとか乗り切ります