「インナーカンバセーション」・・・これとっても大切です。
「自分の内面での会話」 直訳すればこんな感じでしょうか・・
この「インナーカンバセーション」って言葉
私の造語かと思ってググってみると、、
なんと、私の造語でもなんでもなくて、心理用語として
既に「独立した言葉」になってるんですね・・・
「インナーカンバセーション」の私なりの単純な定義を言えば
「自分の心の中だけの呟き」です。
これが無意識に声に出ると「独り言」ってことになります。
例えば、上司に理不尽な理由でヒドク怒られ「頭に来まくってるけど
大きな声に出して反論できない時・・・」
心の中できっとあなたは
「何言ってやがんだ、コン畜生が！！フザケルナ！！」
とか呟いているんじゃないでしょうか・・・
◆私が、自分のインナーカンバセーションに気が付くのは
そんな職場での場面より、無意識に近い状態で通勤路を急いでいる
時に、おばちゃん軍団が、ノラリクラリ、ペチャクチャおしゃべりしながら
天下の公道を塞いでいる時・・
「ふざけんなよ、このバアア連中、どっかに消えろ！」
とか、心の中で囁く（というか、シャウトに近い！）ことなんかが
多いことに、最近気がつきました。
でも、これって、実はとっても良くないことですね、きっと。
だって、急いで歩いていいるのも私の勝手だけど、おしゃべりしてる
おばちゃんも、彼女らの自由っちゃ自由ですから・・・
「ああ、このおばちゃんたちも、朝からお喋りして元気良いわ・・
ハイ、お先に失礼！今日も一日、お元気で！！」
くらいの度量の広い「インナーカンバセーション」に変えた方が
自分自身の１日にハッピーなことが訪れますね。
そう、不平不満のインナーカンバセーションは結局自分から幸せな成功を
遠ざけてしまっているんです。
◆インナーカンバセーションには、もう一つ全く別のパターンがあります。
こちらのインナーカンバセーションもとっても大切です。
それは、例えば、あなたがたった一人で自宅の書斎で、色々な思いに浸り
思索している時・・・
あなたは、かならず心の中で、「もう一人の自分と、猛烈な勢いで「会話」
をしています。」
もう一人の自分ってのは、世にいう「潜在意識」だったり「神に近い領域」の
あなた自身です。
例えば、
あなたＡ「今日は帰ってまず、何をしようか？」
あなたＢ「そうだな、今日は疲れたから、ヒトッ風呂浴びて、ビールかっ食らって
即寝よう」
あなたＣ「いやいや、どうしても、皆に伝えたいことがあるから、ブログ書いて
YouTube アップしてから、気分よく風呂入ろう」
などなど・・・
このあなたＢ、あなたＣが言わば「潜在意識」に最も近い「もう一人のあなた」です。
Ｂが勝つか、Ｃが勝つか、、、主役のＡのあなた次第ですね・・・
それと、潜在意識のあなたＢとあなたＣが、常にＣ（良い方向に導くプラスのあなた）が強く出る訓練をしていると「自動的に（無理しなくても）、いつも良い行動を、それこそ「無意識に」出来るようになって来ます。」
◆さて、「インナーカンバセーション」の中で、私が今知っている中で
最高のものは、何かと言うと
それは「瞑想」です。メディテーションとも言われています。
私は、本格的なスピリチャル系推進論者でもないので、何も「本格的な修行の様な
『瞑想』」を言っている訳では決してありません。
とても単純に、ＴＶ、音楽などの雑音、生活音を遮断して
１日３分でも、５分でも、心穏やかにゆったりと「目を閉じ、今日一日あったことで、一番良かったこと、楽しかったこと」を思い返す。
だけのことです。
決して嫌なことや、苦しい事は思い出しません。
また将来こうなりたい夢や、目標が達成出来た時のことをワクワクしながら思い浮かべるのです。
本来は「無心」を目指したりする「禅の瞑想」もありでしょうけど、
どうせなら「楽しくてワクワクする瞑想」の方が心の健康に良いし
それが現実化することを助けてくれますね。確実に。
この「ワクワク瞑想」もせんじ詰めれば「もう一人の自分との対話」なんです。
もう一歩進めるとしたら
「全てのことに感謝し、ありがたい、、生きてるだけでメッメッケモンダ・・」
と感謝する瞑想もお勧めです！
是非、あなたも試してみて下さい！！