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◆気分が優れない時
悲しい気分の時・・
何もやる気が出ない時
そんな落ち込んでる状態
の時って、誰にでもありますよね・・
◆そんな落ち込んだ気分の時でも
仕事をしなけりゃいけない・・・
営業だから、人と会わなきゃいけない・・・
こんな時にどうしたら良いのでしょうか？
◆本来、悲しいときは
思いっきり悲しい気分に浸り
大泣きして、寝込んでしまうのが
ベストだと私は思います。
落ち込んだら、しばらくは
落ち込んだ気分に浸り
落ち込んだ気分を
味わう・・・位の
ノリで良いと思うんです。
◆でも、一生悲しんでたり
落ち込んだりしていられないし、
そんな最中でも
働かないと自分の「責任」が
果たせない状況ってありますよね・・・
◆そんた時は
どんなに悲しくても
「にっこり笑顔 (*´∀｀*)」
を無理矢理でも、作って見て下さい。
唇の両端（口角）を上に上げるだけでも
あなたの前頭葉に血液が急激に
行くことが分かっています。
つまり
「笑顔」⇒「前頭葉」が活発化
⇒「楽しい気分になる」
⇒「悲しい気分から脱却出来る」
というフローが出来上がる訳です。
◆笑顔を作りながら、怒ること。。。
これは難しいです。
表情や動作と、あなたの気分・気持ちは
強く結びついています。
通常ですと
「気分」「感情」が先にあって
その「気分」が表情や動作に現れる
訳です。
例えば、落ち込んだ気分だと、
ガックリ肩を落として下を見る
「表情」「動作」になる・・
とかです。
◆でも、最初に、無理やりにでも
「表情」「動作」を作ってしまうと
それに引きずられて「気分」「感情」
も大きく変化していくということなんです。
今日の課題（エキササイズ）は
週末、気分が落ち込んだり、
やる気が出なかった時
鏡の前で、思いっきりの笑顔を作って
あなた自身に向かって
「結構、イケてるよ！わたし！！
もう大丈夫、元気になってきた！！
○○をやる気になってきたぞ！！」
とあなた自身を「励ます」言葉を
鏡の仲のあなたに掛けてあげて
下さい。
きっと、気分が好転しだしますよ！！
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