熱帯夜が続き、寝苦しい夜をお過ごしではないでしょうか？
また、ストレスで心が疲れて、睡眠不足の方にお勧めレシピー
をお届けいたします
＊トマトとヨーグルトのスープ
＜効果＞
睡眠不足、食欲不振
＜材料＞
トマト 大 １個（２５０）ｇ、 プレーンヨーグルト ４分の３カップ
Ａ（レモン汁 大さじ １、 オリーブオイル 大さじ ２分の１
塩 少々）、 あらびき胡椒 少々
＜作り方＞
① トマトは一口大に切り、ボウルに入れてＡと混ぜ合わせ
１５分位おいておく。
② 味がなじんできたら、ヨーグルトを加えてよく混ぜてから
器に盛り付け、胡椒をふる。
手軽にでき、食欲が無い時にもさっぱりと食べれすよ。
ヨーグルトには、トリプトファンが多く含まれています
ので、心をリラックスさせてくれますよ
そのため、安眠効果があります。
また、トマトには、抗酸化作用、疲労回復、デトックス効果
などがあり、健康増進、美容にもいいです
是非、お試し下さい。
私も試してみて、効果があるので、お勧めです。
摂食障害の方にも、心が疲れている方にも
食べやすいのではと思います。
これからも、心と体にいい、美容にも効果のある
メニューをお届けします
