約2ヶ月弱で、9.4キロ減

久しぶりにブログアップします。

ダイエットを開始して、約二か月が経過しました。

ファスティングの後は、優光泉を朝食代わりに摂り、昼ご飯は玄米ご飯のお弁当、夜はなるべく控えて優光泉を飲みました。

たまに、ビールぐびぐびと枝豆とお豆腐で夜も楽しみました。たまにするととても楽しいですね。

実験的に炭水化物だけ摂ることもしました。
焼きそば、たこ焼き、お好み焼き。

まず、胃もたれしますね。美味しくないし。そして、翌日1キロ増えてました。

炭水化物の摂り過ぎは絶対に太ることが実証されました。

これで、太る原因のひとつめ判明。

あと、おやつ、甘いものもたまにしか食べないほうが良いです。

妻は痩せません。
なぜかと言うと、優光泉ダイエットやってないからです。
いつの間にか置き換えのシェイクを飲んでるんです。
そしてお尻が2倍に大きくなっています。

正しいダイエットでないと効果なしなのもよくわかりました。

そして今日の体重です。

86.5キロで、－9.4キロ

体脂肪率29.3%  －2.2%

内臓脂肪15.5レベル  －2レベル

と言う結果です。身体がどんな風に変わったか？

おわかりいただけましたか？

自分ではかなり変化したように思えるのですがどうでしょう。

まだまだ、ダイエットは続けていきます。

お腹ばっかり撮っていたのですが、実際には太腿が一回り細くなって軽くなっているのが、
自分でわかります。

夏のウォーキングは休止中ですが、体重維持というより少しずつ減ってきています。
酵素ダイエットは、バランスの良い栄養の補給という観点から、絶大な効果があると
確信しています。

下の３つのボタンを押しても痩せません！が押していただけるとありがたいです。


にほんブログ村



健康ダイエット ブログランキングへ