【せっかくだから試しに16時ー翌朝8時までカロリーを摂らない事を試みる】

秋だからお腹が空きます🍠🌰🍆🍎🎃🍄

ダイエットには向かい風🌪️

『【糖と油の質と量をコントロールすればダイエットはうまく行く？】』

こちらの続きです↑

『【追記/年齢関係なく約2ヶ月で10キロ減量に必要だった事】』

中間のまとめになります↑

『【憧れる竹林の景色】』

『【神秘的な光INライオンズゲート】』

『【神の島竹生島で彩雲が出ました】』

『【神社での不思議な光】』

『【虹の魔法に魅せられて】』

綺麗and不思議へようこそ🤗↑

実験：スピリチュアル的ダイエット

　私はすでに48キロを

　達成しています

自己紹介

大学生1人社会人3人の子を持つ私

スピリチュアル

詩

ダイエット

健康

介護

鳥

などをテーマにして

殆ど毎日blogやってます

最近は

ダイエットを頑張っています

PR

自称

スピ系ダイエッターの

「サブドリ」です

サブドリ

鳥の種類は！

と深く考えないで

夢見る鳥🐤

とイメージして頂けると

嬉しいです

あと目標までに

2キロ前後なので

せっかくだから

少し試してみることにしました

16時間絶食ダイエット

再び

です

時間帯は

前と違って

16時から翌朝8時までです

目標達成の条件は

一度でも48キロになったらです

何事も楽しまないと

そして余興として

明日

「牛角」の

レディース半額食べ放題ランチ

を予約しました

今女性だけ

半額

なんですよね

と言ってもサブは

そんなに量は

食べられない自信が有ります

ずっとダイエットしていたので

急にそんな食べ放題といっても

多分無理が有ります

でも楽しみです

期間限定みたい

体重計は

可愛いサブの相棒ですが

あさっては

乗っかりたくないかもしれません

未知の冒険なので

楽しみでもあり

ちょい怖くもあります

今日のメニュー

朝

・青汁 18kcal                  18kcal   

・いちじく100g                57kcal

合計75kcal

昼 

・アイスコーヒー                   18kcal

・うなぎ40g                          84kcal

・しらす大根おろし100g       27kcal

・レタス🥬とミニトマト🍅50g   10kcal

・串団子1本ごま　　　　　　　　118kcal　　　　　

合計257kcal

夕（15時半まで）

・ 梅干し３個　　　　　　　　　10kcal

・納豆2/3                              60kcal

・16穀米50g                         80kcal

・ゴーヤとオキアミと舞茸の炒め物 176kcal

合計326kcal

今日の合計

658kcal

（基本情報）

161cm  女性　50代　運動量少なめ

※161cmの平均体重 57kg

※50代の摂取カロリー1710kcal

※基礎代謝1135kcal

※代謝が正常になる最低摂取カロリー

1248kcal

（計算表で計算）