少し増えた
こちらの続きです
自己紹介をさせて下さい
大学生1人社会人3人の子を持つ私
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ダイエット
健康
介護
鳥
などをテーマにして
殆ど毎日blogやってます
最近は
ダイエットを頑張っています
訪問ありがとうございます
アラカンである私が
とあることをキッカケに
ダイエットを始めた
そしたら
めっちゃくちゃ
楽しくなった
体重が減るのも楽しいし
昨日の自分より
今日の自分の方が
イケてる様な気がして
ますます楽しくなる
そんなこんなで
ダイエット日記つけています
１０キロ痩せてみて
1番凄いのは
ウエストのくびれ
何年もこのくびれが無かった！
すごい。
ダイエットやってみるもんだなぁ
あと
血圧が正常になった
体重が減ると血圧も減るって
何かの本に書いてあったけど
本当でした
まだまだ有ります
１０キロのお米の袋分落としたからか
歩く時軽い
まだまだ
目標までには至ってないから
もう少しやっていこうと思います♪
今日のメニュー
朝
・セロリ1／2 4kcal
・鮭おにぎり🍙２個 362kcal
・枝豆100g 134kcal
・マスクメロン🍈1／4 60kcal
合計
560kcal
昼
・塩レモン飴６個 80kcal
・アイスコーヒー3杯 54kcal
運転しながらセブンイレブンに寄ると
ついこれを買っちゃう
カフェイン中毒寸前
・茄子の漬け物2本分 46kcal
・ポテサラ50g 104kcal
合計
284kcal
夕
・セブンイレブンの
グリーンスムージー 69kcal
初期の頃これをよく飲んでました
・枝豆100g 134kcal
合計
203kcal
今日の総カロリー
1047kcal
（基本情報）
161cm 女性 50代 運動量少なめ
※161cmの平均体重 57kg
※50代の摂取カロリー1710kcal
※基礎代謝1135kcal
※代謝が正常になる最低摂取カロリー
1248kcal
（計算表で計算）
1日の大半が
運転だったため
ダイエット日記が
日が変わる寸前になりました