今日の血圧
🍃自己紹介🍃
初めまして
４人の娘を持つアラカンです
趣味は神社巡りと温泉巡り
詩を書くこと たまにピアノ
動物はインコ3羽と犬1匹
セブンイレブンのアイスコーヒー
は私のエネルギー源です
遠くで暮らす母を見守っています
もとはヘルパーをしていました
今は在宅でお仕事をしています
宇宙と神様のことも
時々考えています
最近では龍も好きです
旦那が単身赴任になったのを
きっかけに
ダイエットを楽しんでいます
昨日は
いつも食べる
ナッツ
を控えました
身体にいい事は分かっていましたが
カロリーが高いので、、、
すると割と体重が減っています！
やっぱり停滞していたのは
ナッツが原因だったのでしょうか？
とりあえず少し減りました
でも
もうすぐ
旅行を控えています
楽しみでもあり
ダイエットにとってはね
ちょっとアレなんで
ダイエット中は
1日1回夕食のみ
お寺のご飯の様な粗食ですが、、、
でも旅行となると違います
１日3食を楽しみたい
せっかくの旅行
なんですからね〜
違う土地の食べ物は楽しみです
自らリバウンドに向かう様なものです
２キロくらいの増加も
見込まれます
元に戻すのは大変だから
できれば
５５キロ台
になっておきたいと思います
今日
セブンイレブンで
アイスコーヒーを買うついでに
ダイエットの味方になりそうなゼリーを
見つけました
カロリーゼロゼリーです⇩
ん？
カロリーのみならず
糖質も脂質も
ゼロ
ネットではこんなのも有ります⇩
今日のお品書き🥢
朝
青汁
イージーファイバー
昼
強炭酸水
ゼロカロリーゼリー１個
セブンイレブンのアイスコーヒー
夕
こんにゃく（山椒味噌少々）
ブロッコリースプラウト
大根おろし
しらす
豆苗
ゼロカロリーゼリー１個
味噌汁1杯
マグロ3切れ
みかん🍊ジュース1杯
今日は
ご飯を抜きました！
さて明日はどうなるでしょう？
長生きした人から学ぶコト
人物 英国のエリザベス2世女王👑
女王は乗馬や１日30分のウォーキングなど
アウトドアライフを楽しんでいました
背筋を伸ばし大股でテンポよく歩く
ということを心掛けていた様です
食事は豪華なものでなく
シンプルなものが多く
水分や野菜をたくさんとって
肉は赤身より
チキンやターキー
などがお好みだったそう
やっぱり粗食とウォーキングは
健康の要ですね
過去blogです
わりと最近です♪
