🍃自己紹介🍃
初めまして
4人の娘を持つアラカンです
趣味は神社巡りと温泉巡り
詩を書くこと たまにピアノ
動物はインコ3羽と犬1匹
セブンイレブンのアイスコーヒー
は私のエネルギー源です
遠くで暮らす母を見守っています
もとはヘルパーをしていました
今は在宅でお仕事をしています
宇宙と神様のことも
時々考えています
最近では龍も好きです
旦那が単身赴任になったのを
きっかけに
ダイエットを楽しんでいます
昨日は
いつも食べる
ナッツ
を控えました
身体にいい事は分かっていましたが
カロリーが高いので、、、
すると割と体重が減っています!
やっぱり停滞していたのは
ナッツが原因だったのでしょうか?
とりあえず少し減りました
でも
もうすぐ
旅行を控えています
楽しみでもあり
ダイエットにとってはね
ちょっとアレなんで
ダイエット中は
1日1回夕食のみ
お寺のご飯の様な粗食ですが、、、
でも旅行となると違います
1日3食を楽しみたい
せっかくの旅行
なんですからね〜
違う土地の食べ物は楽しみです
自らリバウンドに向かう様なものです
2キロくらいの増加も
見込まれます
元に戻すのは大変だから
できれば
55キロ台
になっておきたいと思います
今日
セブンイレブンで
アイスコーヒーを買うついでに
ダイエットの味方になりそうなゼリーを
見つけました
カロリーゼロゼリーです⇩
ん?
カロリーのみならず
糖質も脂質も
ゼロ
ネットではこんなのも有ります⇩
今日のお品書き🥢
朝
青汁
イージーファイバー
昼
強炭酸水
ゼロカロリーゼリー1個
セブンイレブンのアイスコーヒー
夕
こんにゃく(山椒味噌少々)
ブロッコリースプラウト
大根おろし
しらす
豆苗
ゼロカロリーゼリー1個
味噌汁1杯
マグロ3切れ
みかん🍊ジュース1杯
今日は
ご飯を抜きました!
さて明日はどうなるでしょう?
長生きした人から学ぶコト
人物 英国のエリザベス2世女王👑
女王は乗馬や1日30分のウォーキングなど
アウトドアライフを楽しんでいました
背筋を伸ばし大股でテンポよく歩く
ということを心掛けていた様です
食事は豪華なものでなく
シンプルなものが多く
水分や野菜をたくさんとって
肉は赤身より
チキンやターキー
などがお好みだったそう
やっぱり粗食とウォーキングは
健康の要ですね
過去blogです
わりと最近です♪