食べれば食べるほど若返るおやつとは？

答えはマンゴー！！

こんにちは♪SubtractionBeautyですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

マンゴー・チェリモヤ・マンゴスチンは世界三大美果といわれる果物

マンゴーはビタミンA、βカロテン、ビタミンC 、葉酸が豊富に含まれています！

ビタミンCなんて一個で一日の所要量の半分近くが摂取できるんです！

ビタミンCは、コラーゲンの生成を促し、皮膚や血管を丈夫にし、美しい肌を保ちます

ビタミンAは、粘膜の再生効果、肌のトラブルケアにも効果を発揮。つまり、肌荒れに効果的。

体内で必要な分だけビタミンAに変わるβカロチンや、ビタミンCといった抗酸化成分が豊富で、さらにはビタミンEも含まれているので、ビタミンA、C、Eが一気に摂れるマンゴーは、相乗効果を発揮するまさに理想的なエイジングケアな果物なんです～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ

また、食物繊維も豊富なのでお腹の調子が悪い人にももってこい！

マンゴーに多く含まれるビタミンAには、ガンや動脈硬化をひきおこす作用がある活性酸素から身体を守る働きもあります。

活性酸素から身を守ることは生活習慣病予防に役立つます！

悪玉コレステロールを減少させる効果もあるのし、血液をサラサラにするカリウムも含んでいるので、脳梗塞・動脈硬化・心筋梗塞予防にもかなり効果的！

美容に関心がない人にも食べてのひとつでもらいたいですね(≡^∇^≡)

ただーし！

何でも適度が一番なのは同じで、食物繊維の多いマンゴーは極端に食べ過ぎると胃に負担をかけるので、毎食必ず適量を摂ることが大切ですねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

最近はまっているのは、セブンイレブンで売ってる冷凍されたカットマンゴー

近年冷凍技術も発達して、栄養素をほぼそのまま保ったまま冷凍できるそうですよ～お試しあれо(ж＞▽＜)ｙ ☆

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イチゴ鼻・イチゴほっぺが気になる方に♡

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