今日のテーマのアンチエイジング。
もう最近では聞き慣れた言葉ですね
医学や栄養の進歩に加え、衛生状態が良くなったことで、先進諸国の長寿高齢化が進んできました。
そこで長くなった寿命をどう生きるのが、問われる現代
そこで、まず
老化を促進する原因について。
ビタミン不足
ストレス
喫煙
多量のアルコール摂取
紫外線
排気ガス
農薬
など、
これらがいわゆる活性酸素が発生する要因になります。
活性酸素が発生することで、体内では過酸化脂質が生まれ、それは血管を傷つけ、動脈硬化を起こし、DNAを突然変異させ、ガンなどの病気のもとに
また、シミやしわ、くすみといった、肌トラブルの原因にもなります
つまり、
外見老化＝体内の老化
です。
このような働きが、活性酸素と言って老化促進の要因です。
なので、
活性酸素をカバーすること＝抗酸化作用がアンチエイジングと言うことになりますね
抗酸化作用とは
活性酸素を発生させない
活性酸素を消去する
酸化生成物の毒をなくす
損傷した部位に抗酸化因子を送り込んで修復する
これらの働きを促す、抗酸化物質 
緑黄色野菜、果物に多く含まれます
ほうれん草、カボチャ、人参、レモン、イチゴなど、
アンチエイジングへの近道は色の濃い野菜や果物を積極的にとりましょう
アンチエイジングとは、単に若く見せることではなく、より幸福で質の高い生涯を過ごすために、いかに健康を保つかということにもなるのです
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