こんばんは(＝⌒▽⌒＝)
Subtraction Beautyです
みなさんは、「良い眠り」がとれていますか？
良い眠りには「副交感神経」を優位にする必要があります。
交感神経は戦う時に優位になる神経！
副交感神経は瞑想する時に優位になる神経。
運動とか集中とか脈や呼吸が速くなったりするのが交感神経が働く時で、
眠ったりリラックスする時とか脈も呼吸もゆっくりになるのが副交感神経が働いてる証拠。
良い眠りを得る為には、副交感神経を優位にしなくてはなりません。
(副交感神経が優位にある時、リラックスしている証拠のアルファー波が出ているんです)
)副交感神経を優位にするには、『深部体温』を下げる必要があります。
ん？下げるの？
深部体温とは、心臓とか内臓の内部の温度です。
お風呂なんかに浸かって末端の手足の血流が良くなると、内部の体温が体表面にいくのです。
お風呂も長すぎるとよくなくて、３８度くらいのお湯に２０分くらいがベストです。
(私的にはぬるいし、冬は寒いですけどね。)
お風呂がめんどくさい人は、４０度くらいのお湯に足や手を１５分くらいつけておくのも良いですよ
(こっちの方があったかいし早いし手軽です
)
)最後に深部体温はゆっくりと下がっていくので、寝る直前はこれまたよくない！！
３０分～１時間くらい前にはすませましょうﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
ちなみに、私は寝る直前に布団に入ってから、本当に軽い筋トレをやるんです。
お腹に力を入れるだけの腹筋を１５秒。
お尻を上げてブリッジを１５秒。
膝をついたままの腕立て伏せを１０回。
ほんのちょっと「ふぅ～」と息が上がるくらいがいいんです
周りの人からは、交感神経が優位になって逆に眠れなさそう！と言われます。
が、なぜか私はこれをやると、すとん！と眠りに落ちます( ´艸｀)
なかなか寝付けない！って人は１度お試しください
良い眠りは翌日の綺麗なお肌の源です
良い眠りだけでも解決できない、毛穴の黒ずみやほっぺのぽつぽつ毛穴対策はエクストラクションγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【痩身キャビテーション】
「痩せたい！」「たるみを改善したい！」「足痩せしたい！」「二の腕痩せしたい！」「ブライダルまでになんとかしたい！」そんな方にオススメなのが、
切らない脂肪吸引とまで言われるエステ業界で一番長く人気なマシン、キャビテーションです。
通常のエステサロンなら1回あたり20000円。。しかも30回のコース契約。。
最後まで通えるかわからないし、結果が出るかわからないものに最初から投資するのは勇気がいりますよね
当店では、2回目以降も5400円で、しかも都度払いOKなので、自分のペースで続けられます
しかもキャビテーションは、数ある痩身マシンの中でも一番コストパフォーマンスの良い痩身エステなんです！
しかもキャビテーションは、数ある痩身マシンの中でも一番コストパフォーマンスの良い痩身エステなんです！
⬇︎⬇︎⬇︎
【エクストラクションフェイシャル】
「毛穴のぽつぽつ黒ずみが気になる。」「おでこやあご下のお肌ザラザラが気になる。」「至近距離で顔を見られる自信がない。」「頬やあごのたるみが気になる。」そんな方にオススメなのが、
NYなどではポピュラーな本格毛穴クレンジングフェイシャル、エクストラクションです。
汚れがつまったままの毛穴はほおっておくとどんどん大きく広がっていっちゃいます
今までどうやっても取り除くことの出来なかった、ポツポツした黒い角栓を根こそぎ除去しちゃいます
⬇︎⬇︎⬇︎
この機会に、是非一度お試しください(^O^)
詳しくはお気軽に info@subtra.info までお問い合わせ頂くか、⬇︎のホームページのお問い合わせフォームよりご連絡くださいo(^▽^)o
※お問い合わせの際には「ブログ見ました。」と一言お願いいたします
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
Subtraction Beauty
Web http://subtra.info/
Mail info@subtra.info
（お名前・ご質問内容をご記入の上お気軽にご連絡ください。）
Phone 090-5573-5406
（施術中はお電話に出られないことがございます。お手数ですが、お問い合わせフォームよりご連絡お願い申し上げます。)
東京都世田谷区太子堂３－１４－２ー２F
田園都市線三軒茶屋駅(北口A)、もしくは世田谷線三軒茶屋駅より徒歩4分
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆