こんにちは（‐＾▽＾‐）
Subtraction Beauty です
今日は脂肪のお話について
体脂肪……嫌な響きしかしませんよね。
女性にとってもですが、最近は男性にとっても気をつけなければならない数値です。
しかし、そんな体脂肪も適量は身体にとってとても大切なもの。
脂肪にも役割がある体脂肪は「皮下脂肪」と「内蔵脂肪」に分かれています。
エネルギーを貯蔵する働き、体温の維持や内蔵の保護、ホルモンバランスを整えるなど、体にとって大切な役割を果たしてくれているのです
理想は
男性が18%
女性が23%
と言われています
無理なダイエットにより、脂肪率があまりにも少なくなると、低体温、ホルモンバランスの崩れから、女性の場合は無月経になってしまうので、痩せたい！痩せたい！と脂肪率を引くくすることは、一概には良いと言えません
栄養バランスが偏ったダイエットは、美しい体型維持には好ましくないということですね
女性の場合は体脂肪が一ケタ台になると「生理が止まる。」などの症状も出てきますので、極端なダイエットは本当に要注意です。
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