こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
サブトラクションビューティーです
みなさんはダイエットの為に何をされていますか？
もうすぐ夏だし、短期集中ダイエットをスタートされた方も多いのでは？
しかし、ダイエットはやめてしまえば、ダイエット期間と同じ時間でもとに戻るのが基本
とくに、食事制限だけのダイエットはスタート時以上にリバウンドしますね。
カロリーの摂取量と消費量。
基本はこれだけ。
というか、これ以外ありません。
摂取量と消費量がイコールならば現状維持。
今よりダイエットしたければ、消費量を増やす。
現状ある脂肪を減らす＝有酸素運動
カロリー消費しやすい身体作りをする＝無酸素運動
摂取量を減らすことは、消費量を増やすことと並行してやりましょう
まずは消費量を増やすことからスタートすればおそろしいほどのリバウンドはありませんから。笑
週数回程度でホットヨガやランニングで汗を流す運動ももちろん理想的ですが、なかなか時間がなかったり、ウェアやシューズの用意、教室までの移動をめんどくさがってやらないよりかは、短い距離でもウォーキングしたり、１日４分の体幹トレーニングなど、軽い運動でも、毎日なにかしら続けることが大切です
ダイエットはやめると元に戻るんです。
だけらやめれないんです。笑
無理なやり方は続きません。
一生無理なく続けていけるダイエットライフスタイルを確立しましょう！
今年の夏は理想に届かなくとも、来年の夏はきっと自分でもびっくりするほどだと思いますよ
とはいえ、少しでも早く痩せたい！！！という方には、上記のライフスタイル＋αのお手伝いを致します。
リバウンドのない脂肪除去はキャビテーションにお任せください。
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★「痩せたい！」
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★「夏までになんとかしたい！」
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痛くない！切らない脂肪吸引とまで言われる、
『痩身キャビテーション！！』
キャビテーションとは、実は一番コストパフォーマンスの良い痩身エステなんです！
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Subtraction Beauty
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