こんにちは(o^^o)
サブトラクション・ビューティーです
これからの時期、たぶん多く方が悩まれる「汗のニオイ」
人は特に他人のニオイに敏感です。
電車の中や、急いで走ってきたあと人に会った時。
ただでさえ気になる汗のニオイを、倍増させてしまう食べ物が存在するのです。
今回は、たくさん食べると汗のニオイが臭くなってしまう注意したい食べ物と、その対策をご紹介します！
全く食べないのは栄養バランスが悪くなるので、適度には食べてくださいね
あくまで「食べ過ぎ」に注意する食べ物です
【たくさん食べると汗のニオイが臭くなる食べ物】
★肉、牛乳、チーズなどの動物性タンパク質
肉類や牛乳、チーズといった動物性のタンパク質は食べ過ぎることで脂質の分泌が増えたり、
消化に時間がかかることで腸内で腐敗が進み、それが汗や体臭のニオイにつながってしまいます。
★スナック菓子、インスタントラーメン
揚げたスナック菓子やインスタントラーメンの麺は、時間の経過とともに酸化しやすく、過酸化脂質と呼ばれる体によくない物質を生み出します。
過酸化脂質は腸内環境を悪化させ、悪玉菌が増えることから体臭や汗のニオイを臭くします。
★カレー、キムチなどの辛いもの
辛いものを食べると、体の体温が上がり汗が出てきて身体に良さそうですが、食べ過ぎには注意です！
汗の量が増えると当然ニオイも臭くなります。
仕事中のランチなどでは辛いものは控えた方がよさそうです。
★にんにく、ネギ
にんにくやネギをたくさん食べると口臭だけでなく、汗のニオイも臭くなります。
にんにくやネギには「アリシン」というニオイ物質が含まれていて、食べることでアリシンが血液から全身にまわり、汗としても分泌されてます。
★お酒をたくさん飲む
お酒をたくさん飲む人は要注意！
消化しきれなかったアルコールは汗としても分泌されます。
アルコールは、代謝されるときに強い刺激臭を発するので、ニオイのもととなります。
また、お酒を飲むと血管が急に拡張して発汗しやすくなります。
【汗のニオイを抑えるのに有効なこと】
では、汗のニオイを抑えるにはどうしたらよいのでしょうか？
まず水をしっかりと摂取することが大切です。
たくさん水を飲むと余計に汗が出るイメージですが、水分が不足すると出る汗の濃度が濃くなるので汗が臭くなってしまいます。
また、食事では肉や揚げ物に偏るのではなく、野菜をたくさん食べること！
食物繊維が体の老廃物を排出してくれるので、汗や体臭も臭くなりにくいです。
緑黄色野菜には食物繊維も多く、抗酸化作用のあるβカロテンも豊富なので、汗のニオイを抑制します。
常に意識するのは大変ですから、ランチやデートの前日は食生活を注意してみてくださいね(-^□^-)
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