こんにちはヾ(＠°▽°＠)ﾉ
サブトラクションビューティーです
「そろそろ夏に向けてダイエット始めようかな～♪」
とお思いのあなた。
今から夏まで頑張り続けられますか？？
あまり早くから始めてもダイエットって続かないですよね。
かといって、直前ずぎても間に合わない。
ダイエットは１ヵ月のうち、頑張るタイミングと頑張らないタイミングがあるんです！
その基準はやはり生理！！
ホルモンの周期により、ダイエットに向いている時期、不向きな時期があるんですね。
生理前の、「いらいらする」「とにかく何か食べたい」「また食べ過ぎちゃった・・・」という悩み。
この心と体の不安定さを「月経前症候群＝PMS」といいます。
精神的に不安定な時期や痩せにくい時期を把握することで、
「がんばったのに効果がない。。。」
なんて落ち込むこともなくなります。
【生理周期が４週間の人】
①生理中の１週間
精神的に不安定、だけど痩せやすい
②生理が終わってからの１週間
精神的に好調、しかも痩せやすい
③その次の１週間
精神的には安定、だけど痩せにくい
④生理前の１週間
精神的にも不調、しかも痩せにくい
つまり一番ダイエットをがんばるのは②番！
しかも、生理中のなんだかんだ痩せやすい時期なので、生理が始まってからの２週間が頑張り時というわけですね！
それ以外の２週間は、ダイエットをがんばろうとすると失敗して余計に精神的に良くないので、
がんばらずに、「今はがんばらなくていい時期♪」と、心を落ち着けて、やけ食いなどに走らないようにすることが大切です。
ちなみに、生理前の１週間に豆乳を１日コップ１杯（２００ml）飲むと、生理後に更にダイエット効果が期待できますよ♪
当店でも、キャビテーションをやるなら、生理後１週間以内に１回、その後１また1週間以内に１回をおすすめしています！
当店で行う「痩身キャビテーション」についてはこちらの記事をご覧ください(-^□^-)
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