Subtraction Beauty です
体内の水分についてです
一般的に男性は女性より水分量が多く体脂
肪率が少ない
太った人は痩せた人より体脂肪量は多くが
水分量が少ないのが特徴です
また人間に必要な水分量は、年齢が低いほ
ど代謝が活発なのです
胎児
83~85%
乳児
70~75%
成人
60~65%
が水分
また水分は体内に取り込む量と、体外に排
泄される量はバランスが保たれています
食物にも水分へ含まれていて…
肉類
70%
果物 野菜
90%
です
健康的で美しい肌を目指すためにも、代謝
を良くするためにも水分はとっても大切
日頃から喉が渇く前(←ここ重要!)の水分補
給を心がけましょう
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