こんにちは
なんだか午後から日差しが射してきましたね
さて、"ビタミンの名称について" です。
ビタミンは微量栄養素と言われ、体内で必要なのはごくわずかな量ですが、必要量が満たされないと欠乏症を起こしてしまいます。
そんなビタミンにもたくさんの種類があり、ふと気になってその意味を調べてみたところ
なんとも単純明快！
発見された順にA、B、C、Dとアルファベットがつけられ、最近では各ビタミンの化学構造が明らかになり、合成も可能となったため、化学名で呼ばれることも増えているらしいのです
ちなみにビタミンは、
脂溶性
(ビタミンA、D、E、K)
水溶性
(ビタミンB1、B2、B6、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、B12、ビオチン、ビタミンC)
に分かれますが、それぞれに体内への働きかけが違います。
脂溶性ビタミンは取りすぎると肝臓に蓄積し、過剰症に陥ることがあります。
一方、水溶性ビタミンはたくさんとっても体内に留まらず、排泄されてしまいます。
なのでそれぞれに毎日必要量を摂取することが大事なんです
ここでもやはりバランスが大事ということですね
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