こんにちは(*^▽^*)
Subtraction Beautyです
タイ料理のお店でかぼちゃのデザートを注文したら、ほとんどそのまんまでてきました！笑
美味しかったけど
かぼちゃは実はとっても女性にうれしい食べ物なんです！
93kcalと、とっても低カロリー！
食物繊維も豊富！
ちなみにかぼちゃが4.1gで、さつまいもは3.8g、栗は6.6ｇ！
意外にもビタミンCの含有量も豊富！
β-カロテンも3,900μgと、とても多い！
β-カロテンは体内に入るとビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を守ったり、視力回復に効果があります！
寒い冬にはほくほくのかぼちゃをたくさん食べてみてくださいねヾ(＠^▽^＠)ﾉ
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