今朝はメニューを悩みながら
家をスタート
ベストは30キロ走
けどもハーフでも良いかなみたいな日
強度は？？
うーん
そんなこんなで
いつもの大濠公園へ
ここ最近
お友達も増えた
ポクポク走っていると
道下美里選手に遭遇
今日のメニューは？
430の20キロペース走です(^^)/~~~
との事なので
便乗
私が先頭でペースを刻む
コーチ役？をして待機して下さる女性の方が
いらっしゃるのですが
娘がお世話になっている
整骨院の先生という珍事
（ワコールの選手を診ていた実力者）
悪い事はできませんねぇ
初めまして
ワタシが父デス
レッツゴー！
ラスト上げて
コンプリート！
なんとか役目を果たせました
ダウンもして
雑談して
お家に帰ると
38キロ
ご飯たくさん食べて
昼寝したら
スッキリ