改善点

久しぶりのランニング

膝はまだ怪しい

スクワットはやっていましたが

筋力不足が露呈したと思っています

ランジを取り入れる事にしました

軽いランジはやっていましたが

回数を増やそうと思います

膝の上の筋肉に効きそう

頑張ろう！