おはようございます。Subleaf小川です。
ローフードを教えて頂いてから毎日
朝は野菜と果物を取り入れたジュースを頂いています
怠け者の私は、つい2日分を作り置き・・・
酵素の力が減って来るので、あまり作り置きは良くないそうです
これは、水曜日に初めて作ったジュース♪
ニンジン・りんご・トマト・（後でクレープフルーツを＋）
その２日後(笑)・・・
りんご・いちご・サラダ菜・水菜
いちごが、見切り品で安かったのですが
ジュースにはもってこいでした
（ちょっと酸っぱかったけど 笑 ）
また２日後・・・今朝ですね♪
ニンジン・りんご・トマト・グレープフルーツ・キュウリ
昨日買い物に行けなかったでの、あるモノを集めたら
結構ありました(笑)
ちなみに今までで一番美味しかった♪
また明日の分まで出来ちゃった
昨日は出先で少し食べ過ぎたかな～っと思っていたので
お腹のお掃除にはピッタリなようです。
先日の肥満外来でも
初めて温熱治療なるものも体験
サウナみたいな腰掛けるドームに入って
体の芯までポカポカ温まって来ました
気持ちよくて寝そうでしたが(笑)
ウォーキングも順調で、３０分じゃ物足らなく感じています。
ちょっと楽しくなって来ている自分もいます。
それと言うのも、
体重が・・・－３．８ｋｇ 減っていて
もっとゆっくりペースで行く予定だったのが
思ったより早いです。
食べ物に関しても、足りない！！って
思う事もないんです。
先生からも「順調ですね！」っと
お褒めの言葉を頂けました＾＾
これは、肥満外来初日（２週間半前）からのマイナスで
Maxの時(約１ヶ月前）からだと －５．７kgです。
まぁ、元々が大き過ぎたと言う事ですね
順調過ぎて、
ちょっと停滞期が怖い・・・と思い始めたこの頃です
でも焦らず、諦めず頑張ります
今日の午前中は、折り紙の先生に来て頂いて
お友達親子と一緒に
折り紙を教えてもらえる予定です
子ども達もワクワク
詳細はまた後ほどご報告しますね♪
ありがとうございます。
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こちらもよろしくお願い致します。
◇５月２１日（月）
長崎パステルアートとカラーの教室さんによる
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