人にばっかり合わせてしまう人、自分の軸がないと思っている人、
アイデンティティを育てていきましょう！
アイデンティティとは、主体性の事です。
まずは、五感を大切にすることからはじめましょうね。
基本中の基本と言われていますが、何がそんなに大切なのか？
この五つの感覚が、私たちの脳に情報を与えてくれているのです。
目から入ってくる情報
耳から入ってくる情報
舌から入ってくる味覚
肌から入ってくる触感
鼻から入ってくる匂い
その情報、感覚を大事な事として扱う＝自分を大切にするという事に繋がります。
人間が生きていく上での欠かせない部分、五感を使って自分を心地よくさせてあげる事…
視覚
綺麗な景色を見る。
聴覚
好きなジャンルの音楽を聴く。
味覚
食べ物を丁寧に味わっていただく。
触覚
心地いいものに触れる。
ふわふわしたものを触るとか、リネンを気持ちのいいものに変えるとか。
嗅覚
好きなアロマの匂いを嗅ぐ。
五感を使って自分を喜ばせてあげる。
次に自分の感じる好き嫌いをハッキリわかっていく事。
日常生活の中で感じていって下さいね
