青水門からの赤水門
昨日はインターバルをやりました。
いつもの高強度＋低強度トレにしたかったんだけど、
時間がなくて低強度のLSDペース部分は短め。
６～７キロかな？
800m×5 つなぎ200m
3'08 (1'22)
3'01 (1'25)
3'02 (1'24)
3'05 (1'26)
3'00
今回は１本も３分を切れず、、、
３０ｋｍ走での筋肉の疲労は抜けたと思ったのでインターバルにしたんだけど、どうも体の疲れは残っているみたい。
全く体が動きませんでした。
走る距離が増えてきたから徐々に疲れも溜まってきてるのかな。
早寝して寝る時間を増やそ～
