ナチュラルで美しい
あなたの「心の楽園」ガーデナー
たかだ なおこです。
（プロフィールはこちら）
かれこれ1年は続いているかしら？
月２回、１回60分だけの
アシュタンガヨガ。
高校の同級生からオンラインで習っています。
月２回なので
マイペースで続けられるのが良いところ。
色々なヨガの種類があるけれど
アシュタンガは筋力をつけるヨガ。
ポーズがかなりハードなのです・・・
一つ一つのポーズに集中するので
思わず息が止まりそうになるのですが
今日のレッスンで、片足でポーズを取るとき
息を吸うことよりも吐くことを意識したら
体がとても安定したんです。
その時ふと感じたのです。
吸うこと
（＝日々感じていることや思い・学びなど
自分の内側に残るもの）
吐くこと
（＝声に出したり書いたり。アウトプットすること）
のバランスについて…
吸うことだけでなく
吐くことに意識を向けると
気持ちが落ち着いたり
自分軸がしっかりする利点が
たくさんあるのです。
吸うこと・吐くこと
普段の生活の中で
どちらを意識していますか？
最近、なぜか外を歩いている時に
硬かった肩甲骨が動かしやすくなったかも！という
嬉しい感覚がありました♪
月２回でもゆっくりと体は変化するのですね。
ヨガポーズも、更に決まりやすくなりそう♡
お申し込みは12月11日（土）まで
今年一年頑張った大切な自分を
温かい言葉のシャワーで満たしましょう♡
そしてエネルギーチャージもしちゃいましょう！
オンラインですが
私たちとの交流が始まると、ハートフルな交流で
体も心もポカポカになるんです♪
お楽しみ抽選会など、盛りだくさんの内容の２時間ですよ！
来年はあらゆる分野
世界
お金
二極化が始まります。
2022年は、その先の9年間の生き方を決める
大切な年。
ほんの少しでも思い浮かべる未来があるのなら
年内に描くのをお勧めします。
ご質問も承ります！
