すばる屋の大嶽です。
前回はヨーグルト（種菌）の選び方について紹介しましたが、
今回は『自分に合ったヨーグルト（種菌）』の見つけ方について
紹介します。
人それぞれ外見等が違うように、腸内の状況も様々です。
Ａさんは○○ヨーグルトを食べると調子が良くても、
Ｂさんには合わず、下痢等の不調が出てしまうこともあります。
自分に合ったヨーグルト（種菌）を見つけるには、
同じヨーグルトを毎日１００～２００ｇ、１～２週間食べ続けて
みましょう。
便やお腹の状態・肌の調子をチェックし、改善されている場合は
『自分に合ったヨーグルト（種菌）』だといえます。
特に変化がないという場合は、違うヨーグルト（種菌）で
同じように食べ続けて様子をみてみましょう。
様々なヨーグルトが市販されていますので、
『自分に合ったヨーグルト（種菌）』を見つけてくださいね。
※下痢等の不調が繰り返し出てしまう場合は食べるのを
おやめください。