みなさん、こんにちは
すばるの私（わたくし）でございます
本日もいちじくについて語って参ります
いちじくに含まれる「フィシン」というタンパク質の分解酵素は、食後に食べることで胃腸の消化の働きを活性化、促進させサポートしてくれる効果を持ちます
食べ過ぎたり、お酒を飲み過ぎた時はデザートにいちじくを摂りたいですね
ちなみにいちじくを触っているだけで、指紋が消えてしまうとも言われてるほど分解力が強いそうです
さらに、いちじくにはすごい効果があるのです
女性ホルモンのエストロゲンと同じような構造を持つ「植物性エストロゲン」という物質がいちじくの種子部分には大量に含まれているのです
この効力により女性ホルモンのバランスが
崩れることで起こる
・生理痛や生理不順
・更年期障害の予防に改善
・月経トラブル
・肌荒れ
などに効果が期待できるのです
いちじく以外にも、味噌や納豆などにも植物性エストロゲンは含まれているので、バランス良く摂取するといいですね
今回いちじくについてK様から質問があったのでそれについても少しお話します
「いちじくのドライフルーツを毎日食べているのですが、1日何個くらいがいい」
と質問をいただきました
K様質問ありがとうございます
主に、フルーツ類などをドライフルーツにすると各栄養価は高まります
いちじくも例外無く高くなるので、食べ過ぎは良くありません
あまり食べ過ぎるとお腹が緩くなり過ぎたり、あくも強いので腹痛を起こす可能性もあります
いちじくのドライフルーツを1日3個食べると1日に必要な鉄分、カルシウムの不足分を補うことができるそうです
結果1日3個を目安に食べてもらうと良いと思います
いかがだったでしょうか
この食材の事教えて、私（わたくし）こんな話が聞きたいなどありましたら、ぜひお声かけ下さい
以上、すばるの私（わたくし）でした
