こんにちは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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本日は「入浴」についてのお話です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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みなさんは
シャワー派
湯船につかる派![?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/095.png)
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体温を上げるには
湯船につかるのが良いですね![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
すばる整骨院の患者さんに聞いてみると、
一人暮らしの方はシャワーが多いです![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/101.png)
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熱めのお湯にサッとつかると言う方も![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![ハッ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/104.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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みなさん入浴のやり方はそれぞれですね![地球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/365.png)
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では、私のオススメの入浴法をご紹介します![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
![ルンルン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/087.png)
入浴前にコップ1杯水を飲む
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
お風呂にリ・コエンザイムスパソルトを3杯入れる
(温度は40〜41℃)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
15〜20分浸かる
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
入浴後もコップ1杯水を飲む
40〜41℃という低めの温度に
ゆっくり浸かることが大切です![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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低めの温度にゆっくり浸かることで、
副交換神経(リラックス)が優位に働き、
血流も良くなり、寝つきも良くなります![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
![星空](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/350.png)
血流が良くなると、
筋肉もゆるみますね![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/149.png)
逆に熱い温度にサッと入る方は、
交感神経(興奮)が優位に働くので、
寝つきが悪くなったり、力が入って疲れてしまうかもしれません![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
そして水分補給も忘れずに![唇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/113.png)
![唇](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/113.png)
リ・コエンザイムのスパソルトはこちらです![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
たっぷり入って¥1,620です![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
これを入れるだけでぽかぽか![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
疲れたなー
だるいなー
という日は必ず入れます![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
ゆっくり浸かる時間がない時も
スパソルトを入れると温まるのが早い![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/084.png)
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週に2〜3回は入れているかも![ラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/026.png)
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この入浴法を実践したS様は
・冷えを感じなくなった
・体調を崩しにくくなった
・翌日に疲れが残らなくなった
・体温が1℃上がった
とおっしゃっていました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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お風呂は毎日入りますよね![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
どうせ入るなら効果的に入りたい![星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/089.png)
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みなさんも自分の入浴を見直し、
体温up
免疫up
代謝up
を目指しましょう![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
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