うう・・・・
なんだか体が重い
無気力
脱力感
私は畳に寝転がって天井を見つめていた。
これは昨日の話し。別れた旦那が子供たちをプールに入れてて
私は広間で待っていたのね。
その時、「私、なんだかすっごく疲れてるな～。」って
感じていたの。
で、自分の感情と対話してみたのね。
「どうしたの？」
「なんか、やる気しない？」
「何が原因かな？離婚したこと？」
「う～ん。違う。お母さん。すっごく嫌！」
「そっか～ぁ！お母さんが嫌なんだね。どんなところが？」
と、こんな感じで自分の感情に寄り添っていた。
それから、長いこと話したり聞いたりしてたら、
感情はすっきりして消えていった。
いつも言ってること
自分の感情に寄り添うことが大事
自分の感情に気がついてあげることが大事
どんな感情も受け止めてあげることが大事
昨日はあんなに体が重くてやる気が出なかったのに、
感情に寄り添ってスッキリしたおかげで、
今日は元気いっぱいのルンバでしたよ～
自分を見つめて、愛そうよ
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