今日は風が冷たくて
ふたたび風邪やインフルが
流行り始めているみたいですね
最近 奇跡的なシンクロ具合で
同じことを考えている
ブロ友の みぃ さんと
またも 同じものを今日作ってました
くみんちゅ さんのレシピ
酒粕に ドライフルーツ
(冷凍していた干し柿を使用)とナッツ
ひとつまみの塩と少量のはちみつを
混ぜただけのおやつ
おせんべいなど 糖質のおやつを
ついつい食べてしまうので
酒粕が固い…
みなさんの出来上がりと
ちょっと違う…と思ったら
常温に戻すの忘れてました
濃厚で腹持ちも良さそうです
もちろん美味しい〜〜
そのまま酒粕をトースターで焼いて
醤油や味噌 はちみつを塗っても
美味しいそうです やってみよう
ビタミン…
にんじんリンゴレモンジュース
ミネラル…
春うこん粉末 や ナッツ など
酵母…
エビオス錠 もちろん酒粕も
サプリメントは信用していないので
できるだけ自然のものから
これらの栄養を摂ることを
心がけてます
最近は 魚や卵、鶏肉などの
たんぱく質も多めに
摂ってます