こんにちは
ブログ初心者で、がんサバ２年目のすばらぴと申します
私、更年期の歳頃にがんの治療中。
季節の変わり目こ今の時期に、久しぶりのお仕事スタート。
▼こんな経緯です
自分でも気づかないうちに気を張っていることもあるので、この連休は、夜のアロマバスて
リセット&元気チャージします。
でも娘は自称風呂キャン界隈
自宅でバスソルトを入れたり、岩盤浴やスパに出かけたりと、人それぞれあるかと思います。
私は、かれこれ25年位アロマテラピーを生活に取り入れています。
その中でも好きなのが
アロマバスです♪
お手軽によくやるのは
ホホバオイル等のキャリアオイル
を用意して、好みのエッセンシャルオイル（精油）を混ぜて、心と体のリセットタイムを作っています。
アロマ好きな方ならご存知かと思いますが、五感の中で嗅覚は、鼻腔の奥（嗅粘膜）から直接大脳へ働きかけるので、即効性があるのです。
ただ、合わない場合もあるためご自身の体に合うものを選ぶことが大切です。
最近私がハマっている精油は
マジョラムスイートと
フランキンセンスです。
この２つ、療養中アラフィフ（私）にもがんばる女子にも
温活や美肌効果といったメリットがあります
昨年末、
自宅の階段を登りきった所で背中から転落した私の父 80代。数か月の入院を経て、リハビリをしながら自宅で静養していた時は、今からご紹介するアロマブレンドで芳香浴や沐浴を楽しんでもらいました。
今はすっかり元気になりました
奇跡的な快復を遂げたのは、
１日５食位食べる勢いがあったから
と思えるほどでした。
アロマバスは、デイサービスに行った夜に.よく眠れるよう、週2回程度使用しました。
そのアロマオイルを紹介させてください
マジョラムスイートは
ひと言で言うと
温めて鎮める作用が期待できます。
長生きの精油とも言われています。
副交感神経が優位になり、末梢血管拡張するので、血圧も落ち着くようです。
慢性の肩こり、腰痛の方や、空調の冷え等、緩和され、血流をよくしてくれます。
フランキンセンスは
ひと言で言うと
呼吸が楽になります。
緊張から開放されてリラックスしたい時に、おすすめです。
また、
エイジングケアや美肌効果があります。
以前バラエティ番組の放送後、
美魔女のアロマオイルだと話題になったらしく、私がよく行っていたアロマショップでは品薄になった時期がありました。
心を深く静め、肌の生まれ変わりを促す万能な効果を持つことから「精油の王様」とも呼ばれています。
どちらもリラックス効果がとても高いため夜寝る前に使用します
日中特に運転前の使用は避けましょう！
芳香浴でも充分寛げますが、週末に、今週も頑張った自分に
ご褒美のバスタイムとして使うのがおすすめです。
アロマバス
①入浴直前にブレンドします
ホホバオイル少量に全身浴なら
マジョラムスイート
フランキンセンス
ラベンダー
各１滴ずつをよく混ぜます。
※精油が揮発するので入浴の直前に作ります。
※ラベンダー（浄化・鎮静）を
加えることで、深呼吸したくなる安らぎの香りにまとまります。
②先ほどのオイルを、ぬるめの38℃から41℃程度のバスタブに入れて、よく混ぜます。
③あとはリラックスタイムを楽しみましょう！
最後まで、長話にお付き合いくださり
ありがとうございました
次回は元気チャージできるアロマのお話をさせてください。
ぜひまたよろしくお願いします。
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