10回目のリハビリへ行きました！
曲げ、140°なんとか。
伸ばし、指一本切りました！
なんか怪我してない左足と変わらない気もするけど、過伸点がないのは確かで！
ひたすら根気強くやります！！
最近のリハビリのルーティンをこちらへ💁
・ボールを使ってまげる
・電気流して内腿に力をいれる(10分)
・うつ伏せマッサージ、伸ばし
・装具をつけて、階段→歩き→スクワット
やっぱり最近は在宅が忙しくって、
家での筋トレサボってしまいそうな気持ちが。。
誘惑に負けず頑張ります💪
早く寝て、体調万全にします🎵
おやすみなさい！