リハビリを二日連続で行きました！
やっとやっと脚を曲げ始めました。が、、
痛すぎる😭
みなさんこんなに痛いんですか？私だけ？
そのくらい痛くて痛くて、泣いちゃいそうです😨
リハビリに行ったら、
曲げること、電気流して内もも筋肉を鍛える、
荷重かけれてるかのチェックをしてます。
曲げるのは結構原始的で、
自力でとにかくまげる。といった感じです！
家でのトレーニングは、
内側ももに力をいれる、
足首をタオルを使って曲げる、
とにかく脚を曲げる。
です！！笑
今は80度くらい曲ったんですが、
朝になるとカチコチで、
一進一退って感じです。。
ひとまず、トレーニングはマストでやって、
80度は必ず曲がるようにお皿のマッサージを
していこうと思います🙃
がんばります！！！