2015/10/12の体重管理

朝ラン前

・KOH COCONUT WATER

・梨

・あんぱん

・クリームパン半分

ランニング前は炭水化物摂ると、元気でる！！(๑•̀ㅂ•́)و✧

昼

・モンブラン

・金と銀

間食

・巨峰

・枝豆

夜

・ローストビーフ

・じゃこ×大根の葉

・納豆