プロジェクト開始時の５月末は、６１．２Ｋ
今日、夜ジョグした後、測ってみたら、５６．９Ｋ。
４．３Ｋの減量。
これだけで、１３分ぐらい早くなる。
１Ｋ痩せれば、３分速くなるので・・・。
今日のジョグコースは、いつも早朝ＪＯＧで走るかつらぎの道。
Ｍｒ．シロックさんとかっちーさんがお孫さん連れて走るところに遭遇しました。
明日は、健康診断。
まあ、いつもの通り、多血症と高脂血症と肝機能が要注意か？
でも、６月から毎週１回の休肝日と今週４日間の休肝日でいい数値がでればいいのにと思っています。
今日の練習内容：ジョグ１０Ｋ
今日の総走行距離[km]１０
今月の総走行距離[km]１０５
体重[kg］５６．９
体脂肪率[% ]８．５
昨日のシューズ：アシックスＧＴ２０００