今日も安定の11時起床
坂道走は3年ぶりなんで、GPSの設定を忘れてて、LAPめちゃくちゃなんで上記画面のみ。
今日よりも、10秒以上速いペースで心拍は10bpm低い。しかも8本走れとる
午後以降雨予報が出ており昼前に始動。
試練の坂道への移動を兼ねてアップJOG。
今日は500mほどを5本。
昨晩YouTubeで見た動画で「レースペースを目安にフォーム維持を重視して取り組むべし」みたいな教えがあり、この点を意識してスタート。
では結果を
ペース的にはキロ5を5-10秒オーバー。
心拍はMAX180に届くかどうかってな感じ。
昨年一度も見る事の無かった心拍180を見れたし、初めてにしては、まあまあ走れたと思った。
間違いなく今季一の消耗と充実感と共に帰宅。
何気に、3年前の5月、同じ場所で坂道走をやってたのを思い出しログを見てあらビックリ
振り返ると、３年前はSUB3.5を逃して、足の故障とも無縁でガムシャラに練習してた頃やからね。
ひと言で言えば、心技体すべて充実してたな。
しかし、よう見ると始動時刻は変わらんね