90kgのメタボからサブ3（スリー）を3年間で達成し、さらに体脂肪率5.0％の身体を手に入れた｢走る社長｣こと橋本雅弘です。
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おはようございます。
筑波大学の研究で、水素水を飲んでると「疲労の原因・乳酸」がたまらない。
「筋肉が楽になる」という水素による疲労予防効果のデータがすでに出ている。
ミトコンドリアは多くのランナーがいま大注目の「細胞内エネルギー工場」。
元男子マラソン五輪代表・藤原新さんも、ミトコンドリアを増やすトレーニングを行いトップランナーに。
水素が、このミトコンドリアを元気にしてくれる！長距離を走るためには「ミトコンドリアが大切」。
大事なミトコンドリアをとにかく増やしたいランナーにも水素はバッチリ！らしい。
ミトコンドリアを増やすトレーニングには、エネルギーを不測の状態にすることが効果的と言われています。
朝起きて、エネルギーを枯渇するようなトレーニングは効果あるんですね！
そして、枯渇したところに水素でミトコンドリアを元気にする！！
理想のトレーニングじゃないですか。
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二日酔いを防ぐには水素サプリが一番！
水素が二日酔いを防ぐのは、お酒を飲んだ時にアルコールの処理がし切れなくなることで起こります。
体内ではアセトアルデヒド濃度が上がり、アルコール分解酵素が処理することで、二日酔いを防ぎます。
しかし、大量のアルコールを摂取すると、分解し切れなくなり、体内に毒素が溜まり、結果的に頭痛や吐き気、疲れなどの症状が起こります。
二日酔い特有の症状は、活性酸素が発生することによって、体内を傷つけます。
それをあらかじめ防ぐために、水素を摂取し続けることで、未然に活性酸素を除去し、二日酔いの症状が抑えられます。
好きなお酒を楽しむ為には水素サプリです！！
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ご飯を食べて、エネルギーに変える仕組みが老化の原因？！
恐ろしい事ですね！！
水素を生活に取り入れた方とお会いすると多くの方が若々しくエネルギッシュな印象を受けます。
いつも楽しそうに笑っていて、人生を楽しんでいるといった印象を受ける方が多いです。
話を聞いてみると昔からそういった性格だったわけでなく、徐々に変わっていったようです。
実際にどういった作用が働いているのか水素のメカニズムを調べていくと驚くべき結果がわかりました。
このご飯を食べエネルギーを生み出すといったメカニズムが老化の原因になってくるのです。
もっというと、エネルギーを生み出すのは細胞内になるミトコンドリアで、食事から得る糖分と酸素を活用していきます。
その過程でミトコンドリアからこぼれた電子が酸素と結びつき『活性酸素』となって、細胞を傷つけてしまうのです。
細胞内のミトコンドリアの量が少なければ少ないほど、オーバーワークになってしまい電子がこぼれやすくなり、結果的に活性酸素の量が増えてしまうのです。
活性酸素は身体によって良い善玉活性酸素と細胞を傷つけてしまうような悪い作用を働かせる悪玉活性酸素があります。
活性酸素は増え続けると、より酸化力の高い悪玉活性酸素になり、身体に対して悪さをするようになります。
どんどん傷ついて、徐々に老化現象が進行してしまったり、病気になってしまうことも。
元気なようでも活性酸素は発生しています。
早め早めに、悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルをどんどん除去しましょう！
予防医学の時代ですよ！！
病気になってから、水素飲んでおけば良かったなんて言っても手遅れですよ。
細胞を元気にして、健康寿命を延ばしていきましょう！！！
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日曜日に、多くの仲間たちと楽しんで走って来ました。
インターバル走、ビルドアップ走、ペース走と違って、１km6分位で話しながら走る方が脂肪燃焼効果が高い。
勿論、ゆっくり走るだけではなかなか走力は上がりません。
したがって、月間走行距離に拘るよりもトレーニング内容が大事です。
ポイント練習をする為に、ジョグで繋ぐという感じです。
途中の坂で、いきなりのダッシュが始まりビックリ！
さすがに、坂道ダッシュは乳酸出ましたね（苦笑）
駅伝発祥の地が、不忍池のところにあるとは知りませんでした。
やっぱり、汗を掻くって気持ちいいですね!(^^)!
走り終わったら、水素で疲労回復に努めます。
勿論ビールも飲みますからね(笑)
水素は欠かせません！！
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専門家に、水素が体にどうしていいか聞いてみた！
がん、糖尿病などの病気や老化を予防について
水素は、酸化の反対である還元の力があり、老化や病気に対抗できるといわれています。
そのため、がん、高血圧、動脈硬化、糖尿病、肝炎、アトピー性皮膚炎などの治療や、アンチエイジングの手段として研究されています。
これは「水素療法」と呼ばれますが、水素サプリメントの飲用はその一つの方法です。
水素は、高い還元力により体内の悪玉活性酸素を除去する働きや、細胞のエネルギー代謝を正常にする働きがあります。
例えばがん細胞は、エネルギーを生産するミトコンドリアという器官の機能が低下していますが、水素を摂取すると、ミトコンドリアの機能が復活し、正常な細胞代謝になるといわれます。
また、がん細胞が出す大量の活性酸素も除去してくれるといわれています。
活性酸素の悪玉活性酸素ヒドロキシラジカルとのみ結合し、水となって体の外に排出してくれます。
水素パワー素晴らしい！！
最後まで読んで頂き、ありがとうございます。
感謝しています！
