mizunoランニングイベントに参加

ご無沙汰しております。

楽しかった湘南国際マラソンからはや1週間。

マラソン後初めて走りました。

今日は、パパトモさん、せんべい君、息子のトマトと4人で国立競技場で行われた

走快感発信基地イベントに参加してきました。

生憎の天気でしたが、そんなに雨にも降られず、練習をすることができました

湘南フルの翌日（月曜日）に「こあしす」さんに行き足の具合を見てもらいましたが、レース途中で痛みを感じた左足首のくるぶしの下の具合が良くないとのことでしたので、練習は今日まで控えてきました。（とういうより、仕事、飲みで忙しかったので、走る時間はありませんでした。）

子供たちはキッズランに、大人二人はタイムアップコースに参加。

イベント前におにぎりを食べるせんべい君とトマト。

記念撮影パチリ！

ＲＵＮ前の準備運動、ストレッチ、本当に勉強になりました。

普段はこんなことせずに走っちゃうんですよね。

10分ストレッチすれば走りも相当変わってくるんでしょうが。

5キロのペース走は、走力別にキロ4分、4分半、5分、5分半、6分等に分かれていましたが、今日は湘南後初のＲＵＮ＆左足の具合から、キロ5分の5キロペース走にパパトモさんと一緒に参加。

左足の具合を見ながらのＲＵＮ。

久しぶりのRUNなのでキロ5分でも楽ではない

徐々にペースに慣れ、ラスト4周になったところで、1周前を走るキロ4分30分コースに合流し、ペースアップ

ラスト1周は、キロ4分30分コースの人たちがいなくなり、単独RUN。

それなりにペースを上げてゴール。

タイムは23分40秒（キロ4分39秒）でした。

最後の1キロは3分52秒でしたが、ちょっと左足に違和感

速く走る練習はほどほどにした方が良さそうです。

みんなで一緒に走るＲＵＮイベント楽しかったです。

イベント終了後近くのホープ軒でラーメン＆ビール。

パパトモさん、せんべい君、今日はありがとうございました。

とても楽しかったです