土曜日は「こあしす接骨院」オープニングイベントに参加してきました！日曜日は応援！

≪土曜日≫

昨日は僕が最近頻繁に利用させていただいている「こあしす接骨院 」のオープニングイベントに参加してきました（イベント、懇親会の写真は、ぴっちさん 、ＲＵＮ夫 さんのブログをご覧ください。）

ランニングイベントにはぴっちさんとトマトの同級生パパ（以下パパ友）の3人で参加しました

4時半から受付で、5時から皇居ランニング。

まずはメインゲストの市河麻由美 さんと準備運動。

ピラティスを意識したストレッチ。10分程度。

ゆっくり、じっくり、伸ばしている部分、知人でいる部分を意識しながら・・・

これだけで結構疲れました

（軸、体幹力を高めるピラティス、ランニングに良さそうです。）

そしてＲＵＮ開始。

ゆっくりＲＵＮのつもりが、ペースメーカーが速い速い

結局ついて行けず、1周目は21分38秒。

1周終わって、しばし休憩。

2周目もキロ５分のつもりが、一緒に走っているランナーさんが徐々にペースアップ。

2周目は23分12秒で終了。

こあしす接骨院でシャワー＆着替えを済ませ懇親会のある神保町「ばる」へ移動

ここでＲＵＮ夫さんと合流

30名程度の懇親会。

みんな走るの大好きな人ばかり。すぐに溶け込み、ラン話で盛り上がりました

セカンドウィンドACのTトレーナーさんからの「肩甲骨の動き作り」大変参考になりました

途中から僕とＲＵＮ夫さんの間に市河さん、市川さんを中心に、対面はぴっちさん、右斜め前はパパ友、左斜め前はゴッドハンドＫ先生という夢のようなメンバーでラン談義。

K先生、市河さんから貴重なお話を聞かせていただきました

腹筋鍛えます

一滴もお酒を飲まれない市河さんですが、その食べっぷりには感動

（月間の走行距離を伺い納得しましたが）

あっという間に2時半が過ぎお開きの時間。

最後に「ばる」の前で集合写真

こあしす接骨院のスタッフのみなさん、市河さん、セカンドウィンドACのTトレーナー、RUN＆懇親会に参加されたランナーのみなさん、とてもとても楽しい、貴重な時間を過ごさせていただきました。

また是非このようなイベント開催してください。

次回も参加させていただきますので、よろしくお願いいたします。

≪日曜日≫

そして、今日日曜日は所沢航空公園で開催されている8時間耐久レースの応援に息子トマトと行ってきました

たくさんのアメブロランナーさんが参加。

応援できたランナーの方は、おやじランナーさん、吉岡さん、アーチさん、くらちんさん、かずんさん、デビルマンissaさん、MIランナーさん、ねねさん。

今回はボランティアとして参加のるーさん、mioさんともお会いしました。

そして、はるばる応援にかけつけられた湘爆の総長ご夫婦にもお会いでき、ビールまでいただいちゃいました。

いつもいつもありがとうございます。

帰ろうとしたところで応援にいらっしゃっていたひーさんにもお会いできました

総長は着替えて飛び入り参加その姿勢がすばらしい

みなさんの頑張りにたっぷり刺激を受け、帰宅後トマトとプールへ。

来週土曜日のアクアスロンに備えてのスイム練習ですが、とにかく人が多くて、思うように泳げません

トマトは練習しなくても、大丈夫

僕はクロールで泳ぎ切れるか不安です

夜は10キロのＲＵＮ。

途中、５８０ｍのインターバルを3本。

右足の痛みが少し出ましたが、まずまずのタイムで走ることができました

来週のアクアスロン、スイムは最後方予想、ランでどれだけ挽回できるか

不安です