またもや皇居ラン！

最近すっかり皇居ランナーです。

月曜日、火曜日はあいにくの雨で、ＲＵＮはやめ飲みへ。

そして今日水曜日はノー残業デー。

7時半前に「こあしす接骨院」へ

「こあしす接骨院」で着替え、皇居ラン開始。

今日は調子良ければ初の3周挑戦の予定。（伯爵
の一人フルに刺激を受け）

1週目22分17秒（←23分くらいのつもりが、ちょっと速めに）

3人に抜かれました。

2週目21分47秒（←練習5キロの自己ベスト）

MY☆STARの5名ほどの集団に抜かれ、その後ついて行ったので、ペースアップ。

3週目23分3秒（最後にこのタイムはいけませんね）

ペーサーがいなくなり一人でのRUN。頑張り切れず。

3周15キロを1時間7分で完走（キロ4分28秒）

3周目がだまだめでした。

ＲＵＮ後「こあしす接骨院」でシャワー、お着替え、そして治療。

今日は初の「ＲＥＢＯＸ」の超音波治療。

「ＲＥＢＯＸ」はいろいろな治療器との連結可能で、単体でも多数のアタッチメントあり。

いろいろな治療ができるようです。

僕は針、アイスに続き超音波が3種類目の治療です。

患者さんの症状、状況に応じて使い分けていらっしゃるとのこと。

治療後、右足の違和感も消えました

僕にとって、すでに「こあしす接骨院」なくてはならない存在に・・・