皇居RUN＆「こあしす接骨院」

先週に引き続き、今週も水曜日（ノー残業デー）に皇居ＲＵＮしました

「こあしす接骨院」で着替えいざラン開始。

今日はキロ4分30秒を目処に。

最初はゆっくり入り、徐々にペースアップ。

目標となるランナーを発見

気づかれないようにそっと15メートルくらい後ろを追走。

1週目は22分49秒

2週目の最初の方でペーサーのランナー見失う

2週目は21分59秒（←5キロ練習での自己ベストじゃないかな）

計10キロを44分48秒でＲＵＮ終了。

「こあしす接骨院」にてシャワーを浴び、着替え。

そして、治療へ。

右足の外側を中心に電気治療、ＲＥＢＯＸ 、マッサージ。

「腿の外側の筋肉は相当張っているが、内側は全く張りがない」との先生の指摘。

うまく足の筋肉が使えていない

まだまだ「カイゼン」の余地あり

治療費は750円なり～。財布にやさしい接骨院です。