アミノバイタルＡＣ＆桜花賞の予想

今日はアミノバイタルＡＣ の練習会に参加してきました

先週の木曜日が今年度最初の練習会でしたが、飲み会のため参加できず、今日が初参加です。
昨日も深酒をしたため、二日酔いで気持ち悪いなかでの練習会。

★最初に中島コーチからのワンポイントアドバイス★

2本の線上を走ること。

足は左右の骨盤から下に出ているので、地面と垂直になるように2本線の上を走る様子にること。

一本線の上を走ると足が内側に斜めになり、いろんなところに負担が出る。

今日の練習メニューは15キロのペース走。

Ａ，Ｂ，Ｃ，Ｄにチーム分け、Ａのペースメーカーは吉田香織選手、Ｂは谷川真理さん、Ｃは中島ヘッドコーチ、Ｄは
大久保絵里さん。

Ａは最初の5キロが25分、次の5キロは23分、最後は自由に。
体調悪いが僕はＡチームを選択。Ａチームには猫ひろしさん も参加。

二日酔いで気持ち悪くキロ5分でも辛い

心拍数も異常に高く3キロ過ぎから170代。普段はキロ5分ペースだと150くらいかな？
二週目は少しペースアップ。ついていくのが精一杯。

心拍数は180近くに・・・
この数字を見て今日は無理するのをやめました。

3週目もペースを上げず走ることに。
徐々に集団から離れ、一人ラン。
何とか3週完走（平均ペース4分43秒で15キロ完走）しましたが、異常な疲労感。

フルを走り終えた後のよう。心拍数は最高で188にも達してました。

二日酔いの時はアルコール抜きのゆっくりジョグが良さそうですね。

第3回の練習会 は来週の木曜日。この日も飲み会のため参加できません
来週も飲み会が続きます。走れないし、ブログも最近全然更新で来ていません。

最近飲んだくれています。

来週日曜日の東日本国際親善マラソンのハーフは残念ながらタイム狙えそうにありませんね。

≪桜花賞の予想≫

杉本アナウンサーの予想

◎　 9.ブエナビスタ
○　18.レッドディザイア
▲　 1.ダノンベルベール
△　 2.ツーデイズノーチス
△　 7.サクラミモザ
△　15.ジェルミナル
△　14.ルージュバンブー

僕の予想

ガチガチの本命ブエンビスタは外して

◎　 18.レッドディザイア
○ 　9.ヴィーヴァヴォドカ（←言いにくいのでアナンサー泣かせ）
▲　 1.ジェルミナル

△　 12.イナズマアマリリス

の馬連とワイドで遊ぼうと思ってます。