ちょっとビルドアップ

今日は走り始め体が重いので、

1キロ5分10秒ペースで4キロ

少し体が楽になったのでキロ5分で2キロ

またペースアップしキロ4分50秒で2キロ

さらにキロ4分40秒で2キロ

最後の2キロは4分30秒で。

計12キロ、58分46秒で完走

とりあえず今月の目標160キロ達成

4日連続でのランは久しぶり。体に疲れがたまってそうです

木、金は休足