『夢の島ランニングクリニック』

疲れましたが、気持ちの良い疲れです

クリニックとうより練習会ですね。

50名ほどの参加者ですが、初参加は僕を含め5名のみ。

参加者のほとんどが固定ランナーにびっくり

今日のテーマは「軽やかな走り」つまり、スピード練習

まずは400メートルトラックの外周を6週JOG。

体をほぐすためストレッチ、体操、スキップ等など。

その後夢の島公園内をRUN。階段の上り下り、芝生の下り、上りを流しで等など・・15分。

そして練習の本番。

1キロ、800m、600m、500m、400m、300m、200m、100mの計3.9キロのインターバル。

1キロ

中学以来24年ぶりに真剣に走りました。

3分36秒

確か中学時代は3分20秒台で走ってたような・・・まだ過去の自分に負けてるの？

800m

2分58秒

600m

2分8秒

500m

1分48秒←1キロと同じペースだ

400m

1分23秒

300m

58秒

200m

36秒

100m

15秒5←以外に早いほんとに100ｍあったかな

疲れましたが、一人だと絶対にしない練習で、楽しかったです。

明日は筋肉痛でしょう

次回は6月上旬に代々木公園での開催とのこと。また参加してみようかなと、思ってます。

ココシュニック5着に負けちゃいました。スタートで遅れ、後方からのレース。最後直線で追い込むも5着が精一杯。

もう少し前でレースして欲しかった。

これで今シーズンの僕のＰＯＧは終了。

夢はサブスリー！