水上トレーニング？

今日はこどもの日。といっても今年のゴールデンウィークは大した予定もなく、朝起きた気分で活動。

子供と一緒にで吉祥寺ケッズ整骨院へ。左足の外側の付け根痛でケッズに来るのは初めて。

電気治療後、マッサージ。どうしても僕の走りは左の足のほうに負担がかかっているようで、左足全体の筋肉の張りが強い。スタッフにRUN後のケアとして、ストレッチの方法を教えていただいたが、根本的な解決方法ではない。

左右バランスの取れたフォームでの走りが出来ていないことが問題であり、その改善方法は未だ見出せていない。

走り方を人から教わったことは一度もなく（陸上部でない限りあまりないですよね）、本を読んだ知識くらいで、走っているだけ。やはりランニング教室にでも行ったほうが良いのではないかと思い始めてます。癖も付いているので手遅れかウーン。

にしても、ケッズ整骨院は保険が利くので、安い。マッサージも丁寧で、スタッフの教育も行き届いている。待ち時間が計50分くらいあったが、患者の来院が途切れない。グッド

治療後、井の頭公園へ。

ココからはこどもの日モード。午後からの予報だったからか、通常の土日より混んでいない。

足こぎボートも２、３分の待ちでOK。30分の水上トレーニング開始。スピードにもよりますが、このトレーニング結構足にきます。

昼食後、公園内の動物園（正式には井の頭自然文化園）に入場。

動物を見たり、1回100円で楽しめる小さな遊園地の乗り物に乗ったり、遊具で遊んだり、親子二人でこどもの日を楽しみました。

ところで、ママ（嫁）は朝から美容院に行ってました。

《ＲＵＮ》

10キロ47分09秒（キロ4分42秒）

左足の調子を見つつ、キロ4分50秒ペース前半を走り、後半多少ペースアップ。

RUN中は痛みをあまり感じませんでした。RUN後、手で摩るとまだ痛い