マラソン練習 ２３km

今日は２３kmを２時間２４分で走る。


１kmあたり６分１３秒の速度。
うーん、遅い。なかなか走行距離と速度が早くならないなー。



最後のほうはやはり足にくる感じなので、トレーニングが足りないってことですよね。
少なくとも平日３日はトレーニングしようと誓いました。